Bữa Sáng Đối Với Sức Khỏe
Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn lười biếng, béo mập, già yếu
Trong nhịp sống hối hả, nhiều nhân viên văn phòng thường bỏ qua tầm quan trọng của Bữa sáng để có thể ngủ được nhiều hơn. Hơn nữa, để theo đuổi cái gọi là cuộc sống mảnh mai, hãy từ chối ăn sớm, hoặc chỉ giải quyết nó một cách tùy tiện. Theo quan điểm sức khỏe, bỏ Bữa sáng rất có hại cho cơ thể con người.
- Bỏ bữa sáng gây táo bón
Nếu người bệnh Bỏ bữa sáng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động phản xạ dạ dày, lâu ngày sẽ làm triệu chứng táo bón trở nên trầm trọng hơn.
Các vấn đề về đường tiêu hóa đến với bạn.
Trong những trường hợp bình thường, nếu bạn Bỏ bữa sáng, không kịp ăn trước giờ làm việc sẽ cảm thấy đói, thực chất đây là sự cọ sát của niêm mạc ruột, nếu bạn thường xuyên Bỏ bữa sáng thì bệnh sẽ trầm trọng hơn. Tổn thương niêm mạc ruột, do đó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, dạ dày có một quá trình hoạt động không ngừng, dù không có thức ăn thì dạ dày vẫn phải vận động bình thường, ngoài ra ban đêm tiết ra nhiều axit dịch vị nên càng kích thích niêm mạc dạ dày nhiều hơn, Bỏ bữa sáng có khả năng gây ra các bệnh đường tiêu hóa khác nhau.
- Bỏ bữa sáng gây suy dinh dưỡng, đó là khởi đầu của nhiều bệnh
Bạn cứ thử tưởng tượng, nếu bạn không ăn sáng trong một thời gian dài thì dinh dưỡng nạp vào một ngày sẽ không đủ, về lâu dài sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề như suy dinh dưỡng.
- Bỏ bữa sáng gây Sỏi mật
Trong cuộc sống những người không thích uống nước dễ bị sỏi thận, thực tế những người Bỏ bữa sáng hoặc ăn uống thất thường rất dễ bị sỏi mật. Đó là do trong một đêm, axit dịch vị do chính cơ thể con người tiết ra sẽ gây tổn thương thành dạ dày, ngoài ra dịch mật trong túi mật không thể thải ra ngoài kịp thời, một lượng lớn cholesterol sẽ bị dồn lại theo thời gian. , rất dễ gây ra sỏi mật. Theo các nghiên cứu có liên quan của nước ngoài, 80% phụ nữ bị sỏi mật có thói quen Bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng không đều đặn.
- Bỏ bữa sáng ảnh hưởng đến chức năng não
Như chúng ta đã biết, hoạt động bình thường của não bộ không thể tách rời lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu của một người giảm xuống, tức là không có đủ glucose trong máu, thì hệ thần kinh hàng ngày của người đó cũng sẽ bị ảnh hưởng theo nhiều khía cạnh khác nhau. Và nếu bạn bị suy dinh dưỡng trong một thời gian dài, hoặc bạn không ăn sáng, lượng đường trong máu của bạn sẽ tương đối thấp.
- Bạn có nghĩ rằng bạn có thể giảm cân bằng cách Bỏ bữa sáng? Sai lầm!
Nhiều người cho rằng Bỏ bữa sáng thì giảm cân nhưng thực tế, Bỏ bữa sáng không những không tốt cho việc giảm cân mà còn dễ gây béo phì. Trước hết, nếu một người không ăn sáng thì khi đến bữa trưa, bụng sẽ rất đói và rất dễ ăn nhiều, hơn nữa, bữa trưa của hầu hết mọi người đều tương đối phong phú, trong đó rất giàu hàm lượng chất béo và chất đạm. Nếu bạn Bỏ bữa sáng vào buổi sáng, bạn phải ăn nhiều đồ ăn hơn vào buổi tối để duy trì lượng calo cần thiết cho cơ thể. Lâu dần sẽ rất dễ hình thành vóc dáng dễ bị béo phì.
- Bỏ bữa sáng tăng tỷ lệ mắc một số bệnh
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người Bỏ bữa sáng có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tuyến giáp, tim mạch và mạch máu não.
Tóm lại, hậu quả của việc Bỏ bữa sáng là rất nghiêm trọng, để đảm bảo một cuộc sống khỏe đẹp, chúng ta không những phải ăn sáng mà còn phải ăn sáng đầy đủ!
(Bài viết chỉ có tính chất tham khảo)
