Bạn Nên Chú Ý Những Gì Khi Thời Tiết Chuyển Từ Hè Sang Thu
Cái nóng mùa hè đã qua, thời tiết chuyển giao giữa nắng nóng và đặc trưng của mùa thu hanh khô, thời tiết mát mẻ hơn vào buổi sáng và buổi tối nhưng nhiệt độ tương đối cao vào buổi trưa, thời tiết vào mùa này rất dễ mắc cảm lạnh, một số bệnh cũ cũng dễ tái phát, các bạn lưu ý, sức đề kháng của người già và trẻ em đều yếu nên phải đặc biệt chú ý đề phòng các loại bệnh thời tiết dễ mắc phải trong thời gian giao mùa này.
Các bạn đọc thân mến hãy cùng Y Tế Chính Hãng đón đọc bài viết Bạn Nên Chú Ý Những Gì Khi Thời Tiết Chuyển Từ Hè Sang Thu ở kỳ đọc này nhé!
Bạn Nên Chú Ý Những Gì Khi Thời Tiết Chuyển Từ Hè Sang Thu
1. Ngăn ngừa cảm lạnh
Vào thời điểm giao mùa hè sang thu, nhiệt độ chênh lệch ngày đêm lớn, một số người có sức đề kháng kém như người già và trẻ em rất dễ bị cảm lạnh hoặc những người ít vận động và sinh hoạt thất thường thì khả năng bị cảm lạnh cũng tăng lên rất nhiều.
Nên chú ý
Thường xuyên dùng nước lạnh để rửa mặt và mũi cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh.
Những người có thể lực kém nên chú ý ăn mặc quần áo phù hợp với thời tiết, không nên chủ quan khi thời tiết đang giao
mùa.
Tập thể dục đều đặn hàng tuần có thể nâng cao thể lực, cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Ngăn ngừa tiêu chảy và các vấn đề về dạ dày
Vào mùa thu, vi trùng sinh sôi nhanh chóng và thực phẩm dễ bị hư hỏng, đây là mùa dễ xảy ra các bệnh về đường ruột như ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn, bệnh lỵ trực khuẩn và viêm ruột, đồng thời, sau khi mùa hè qua đi và mùa thu đến, chức năng tiêu hóa của cơ thể con người rất dễ suy giảm, khả năng đề kháng với các bệnh về đường ruột cũng suy yếu, nếu không cẩn thận, bạn sẽ bị tiêu chảy, đồng thời, sau khi bị kích thích bởi không khí lạnh, axit dạ dày tiết ra nhiều hơn, xảy ra hiện tượng co thắt đường tiêu hóa, sức đề kháng và khả năng thích ứng giảm, xuất hiện các triệu chứng như trào ngược axit, chướng bụng, tiêu chảy, đau bụng.
Nên chú ý
Đặc biệt chú ý đến vệ sinh thực phẩm vào mùa thu và chú ý tránh để bụng bị lạnh.
Duy trì thời gian ăn uống đều đặn để duy trì nhịp điệu bài tiết axit dạ dày.
3. Cảnh giác với đột quỵ và nhồi máu cơ tim
Sau khi mùa hè qua đi, người trung niên và người già vẫn cần cảnh giác với bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các bệnh khác.
Sau cái nóng mùa hè, thì buổi sáng và buổi tối của mùa thu sẽ mát mẻ nhưng ban ngày vẫn sẽ có nhiệt độ cao, sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng cao, dễ dẫn đến co thắt mạch máu và huyết áp dao động lớn, nếu không chú ý, việc đổ mồ hôi sẽ ngay lập tức khiến cơ thể “kích lạnh”, khiến các mạch máu của người lớn tuổi, đặc biệt là bệnh nhân trung niên, cao tuổi bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch co rút mạnh, gây vỡ mạch máu não. , chảy máu, nhồi máu não, v.v.
Nên chú ý
Bệnh nhân tim mạch nên kiên trì uống thuốc, kiểm tra điện tâm đồ và huyết áp thường xuyên, đồng thời tích cực phòng ngừa cảm lạnh và các bệnh khác có thể làm nặng thêm bệnh tim mạch.
Tập thể dục đều đặn, duy trì suy nghĩ tích cực và lạc quan.
4. Cẩn thận với bệnh viêm mũi dị ứng
Mùa thu là mùa có tỷ lệ mắc bệnh viêm mũi dị ứng cao, phấn hoa và không khí lạnh là những nguyên nhân chính gây ra bệnh.
Nên chú ý
Bệnh nhân viêm mũi dị ứng nên tuân theo nguyên tắc “tránh, thay thế và di chuyển” trong cuộc sống hàng ngày, đó là tránh các chất gây dị ứng, tránh thực phẩm và thuốc gây dị ứng, thay thế thực phẩm gây dị ứng bằng thực phẩm khác và chuyển các yếu tố gây dị ứng như môi trường xung quanh.
5. Ngăn ngừa trầm cảm
Ở dưới cùng của bộ não con người có một tuyến gọi là tuyến tùng, có thể tiết ra một loại “melatonin”. Loại hormone này có thể khiến con người chán nản và không vui, thời tiết mùa hè đủ ánh sáng mặt trời có thể ức chế sự tiết melatonin, nhưng khi sang mùa thu, thời gian ánh sáng giảm dần, nhất là khi trời mưa liên tục, tuyến tùng tiết ra melatonin tương đối nhiều, việc tiết thyroxine và adrenaline sẽ bị ức chế, tâm trạng con người xuống thấp, tiêu cực, tinh thần đi xuống, …
Nên chú ý
Hoạt động ngoài trời nhiều hơn và ăn nhiều thực phẩm giàu protein, những thực phẩm này có thể khiến não bộ con người sản sinh ra một số chất hóa học đặc biệt để loại bỏ chứng trầm cảm.
Đặt một số loại cây xanh trong nhà như cây dây nhện, măng tây… có tác dụng giải phóng oxy, điều hòa không khí trong nhà, giúp mọi người vui vẻ hơn.