10 Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu

Dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé, trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên, đóng vai trò không thể thiếu đối với sự phát triển của bà bầu và thai nhi.

Hãy cùng Y Tế Chính Hãng đón đọc bài viết 10 Loại Trái Cây Bà Bầu Nên Ăn để tìm hiểu thêm về tác dụng của chúng đối với sức khỏe khi mang thai nhé.

10 Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu

1. Táo

Táo rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kali,… giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bà bầu và thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi, táo có tính chất trung tính, vị ngọt, rất tốt cho việc tăng cường lá lách, thúc đẩy dịch cơ thể và làm dịu cơn khát.

2. Chuối

Chuối rất giàu kali, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp do mang thai ở phụ nữ mang thai, đồng thời, đặc tính dễ tiêu hóa của chuối cũng có tác dụng làm giảm tình trạng ốm nghén, theo quan điểm của y học cổ truyền chuối có tính lạnh, vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, làm ẩm ruột và giải độc.

3. Anh đào

Chất sắt trong quả anh đào đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang thai, đồng thời chất chống oxy hóa của nó có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch của phụ nữ mang thai, quả anh đào có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ khí, điều hòa khí.

4. Nho

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp phát triển tế bào võng mạc của thai nhi, đồng thời, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong nho có lợi cho sức khỏe của bà bầu, nho có tính chất trung tính, vị chua ngọt, có tác dụng bổ gan thận, tăng cường cơ bắp và bổ sung khí huyết.

5. Cam quýt

Các loại trái cây có múi như cam, bưởi rất giàu vitamin C, giúp bà bầu nâng cao khả năng miễn dịch, đồng thời chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai, cam quýt có tính ấm, vị chua ngọt, có tác dụng điều hòa khí, điều hòa khí, giải đờm, giảm ho.

6. Quả việt quất

Chất anthocyanin trong quả việt quất có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ thị lực của bà bầu, đồng thời đặc tính chống oxy hóa của nó góp phần vào sự phát triển não bộ của thai nhi, quả việt quất có tính chất trung tính, vị chua ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và điều trị chứng tiểu buốt.

7. Thanh long

Chất xơ trong thanh long có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt cho bà bầu, có thể ngăn ngừa cao huyết áp, táo bón khi mang thai, thanh long có tính mát, vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm ẩm ruột và nhuận tràng.

8. Quả kiwi

Vitamin C và E trong kiwi có thể bảo vệ phụ nữ mang thai và thai nhi khỏi tác hại của gốc tự do, đồng thời, đặc tính thúc đẩy tiêu hóa của nó giúp giảm táo bón khi mang thai, quả kiwi có tính lạnh, vị chua ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, phân tán ứ máu và kích thích tuần hoàn máu.

9. Dâu tây

Sắt và axit folic trong dâu tây rất cần thiết để ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang thai và dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đồng thời, chất chống oxy hóa phong phú của chúng góp phần vào sự phát triển của não thai nhi, dâu tây có tính mát, vị chua ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm ẩm phổi và thúc đẩy sản sinh chất lỏng.

10. Trái chôm chôm

Bà bầu ăn chôm chôm đúng cách khi mang thai có thể tăng cường miễn dịch, làm đẹp da, thanh nhiệt, giải độc.

Kết luận

Tóm lại, ăn vừa phải các loại trái cây trên khi mang thai có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, đồng thời thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh, tuy nhiên, cần lưu ý rằng trái cây tuy tốt nhưng không nên ăn quá nhiều.

Bà bầu khi ăn trái cây nên lựa chọn theo thể trạng, tình trạng sức khỏe cá nhân và sắp xếp chế độ ăn uống hợp lý dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Xem thêm: 10 Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn tại Ytechinhhang.com