Mùa Thu Nên Ăn Trái Cây Gì?
Mùa thu là thời điểm tốt để duy trì sức khỏe, có rất nhiều điều cần chú ý khi duy trì sức khỏe vào mùa thu nên chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng trong thời điểm này, vào mùa thu, có rất nhiều loại trái cây đặc sản thơm ngon và bổ dưỡng như lê, lựu, bưởi, cam… Nhiều loại trái cây có thể điều chỉnh sự thiếu hụt vitamin của cơ thể và điều trị một số bệnh nhẹ như ho, cảm lạnh,…
Mùa thu là mùa thu hoạch trái cây, có nhiều loại trái cây khác nhau thích hợp để thưởng thức trong mùa này
Hãy cùng Y Tế Chính Hãng đón đọc bài viết Mùa Thu Nên Ăn Trái Cây Gì? dưới đây nhé!
Mùa Thu Nên Ăn Trái Cây Gì?
1. Táo
Mùa thu là mùa táo chín, các loại táo đều rất ngon, đặc biệt áo rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp duy trì sức khỏe tốt.
2. Lê
Lê cũng là một trong những loại trái cây mùa thu, có rất nhiều loại khác nhau để bạn lựa chọn, lê rất giàu vitamin C, kali và chất xơ, có lợi cho tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tật.
3. Nho
Nho là một loại trái cây mùa thu khác và có nhiều loại khác nhau để bạn lựa chọn, trong trái nho có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp làn da khỏe mạnh và tăng cường khả năng miễn dịch.
4. Quả hồng
Quả hồng là một loại trái cây đặc biệt của mùa thu, chúng có hương vị và hương vị rất độc đáo, quả hồng rất giàu vitamin A, kẽm và sắt, rất tốt cho việc giữ cho đôi mắt và hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh.
5. Lựu
Lựu là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng phong phú, nó rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
6. Bưởi
Bưởi rất giàu vitamin C, có vị hơi đắng, khi ăn quá nhiều bưởi có vị chua có thể gây đau răng, chỉ ăn một lượng vừa đủ, lưu ý không dùng chung với một số loại thuốc hạ lipid máu hoặc thuốc hạ huyết áp.
7. Cam, quýt
Vào mùa thu, cam quýt thường chuyển từ màu xanh sang màu vàng, cam quýt rất dễ bảo quản, giàu carotenoid và có hàm lượng đường cao vitamin C và các chất chống ung thư, oxy hóa.
8. Kiwi
Quả kiwi có chứa chất tăng tốc huyết thanh, có thể giúp chúng ta ổn định tâm trạng và xoa dịu tâm trạng. Chất xơ phong phú của nó cũng có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa.
9. Nhãn
Vì thời tiết vào mùa hè tương đối nóng nên cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều calo, nhãn có tính ấm , có lợi cho tâm tỳ, bổ khí huyết, có tác dụng bổ khí.
Kết luận
Những loại trái cây này rất thích hợp để thưởng thức vào mùa thu, bạn có thể lựa chọn các loại trái cây khác nhau tùy theo sở thích của mình để làm phong phú thêm chế độ ăn uống của mình.
Xem thêm: Thực Phẩm Cho Mẹ Bầu Vào Mùa Thu tại Ytechinhhang.com nhé!
