Lần Đầu Mang Thai Và Những Điều Cần Chú Ý
Hãy cùng Y Tế Chính Hãng tìm hiểu về Lần Đầu Mang Thai Và Những Điều Cần Chú Ý nhé!
Mang thai lần đầu cần chú ý điều gì?
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tâm trạng không ổn định, không nên xem nhẹ, phải đặc biệt chú ý để biết những điều cần chú ý khi mang thai, nhất là tăng cường dinh dưỡng, không để mệt mỏi, giữ tâm trạng thoải mái, và tránh dùng một số loại thuốc có lợi cho sự phát triển của em bé.
Dinh dưỡng khi mang thai
Phụ nữ có thai cần dinh dưỡng cân bằng hợp lý: phối hợp giữa lao động và các yếu tố, phối hợp giữa gầy ốm, đói no vừa phải, không thiên vị, không kén ăn.
Khối lượng ăn vào và trọng tâm khẩu phần ăn nên căn cứ vào hoạt động cá nhân, thể trạng mà xác định. và cân nặng trước khi mang thai.
Khám thai định kỳ
Để có thể theo kịp sự phát triển của thai nhi và thể trạng của bản thân, thai phụ sẽ được thăm khám định kỳ trước khi sinh.
Chăm sóc tiền sản là một cuộc kiểm tra chuyên môn được thực hiện bởi các bác sĩ sản khoa đối với phụ nữ mang thai.
Ngay từ thời kỳ đầu mang thai, bà bầu nên khám mỗi tháng một lần, thai sau 28 tuần thì hai tuần khám một lần, sau 36 tuần thì mỗi tuần khám một lần.
Nếu phát hiện bất thường trong quá trình kiểm tra, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế bất cứ lúc nào.
Phải đảm bảo thời gian ngủ đủ trong thai kỳ để đạt được mục đích nghỉ ngơi.
Nói chung, mỗi đêm ít nhất phải đảm bảo ngủ đủ 8-9 tiếng, nếu có điều kiện thì buổi trưa có thể ngủ 1-2 tiếng.
Sau tam cá nguyệt thứ hai, tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về bên trái, không nằm ngửa.
Tập thể dục trước khi sinh nên được duy trì
Khi mang thai, tập thể dục trước khi sinh với số lượng thích hợp có thể giúp bạn thư giãn các cơ và khớp, giảm lực cản của ống sinh và giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn.
Thai phụ cần chú ý tư thế ngồi, đi đứng
Phụ nữ mang thai nên tránh mặc quần bó, quần jean, tất bó sát, v.v. và không đi giày cao gót.
Bà bầu ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ cần chú ý tư thế ngồi và đứng, giữ thẳng lưng, vòng eo siết chặt.
Khi nâng đồ vật, trước tiên nên khuỵu gối, không gập eo, để tránh đau thắt lưng.
Khi đứng dậy, trước tiên hãy xoay người sang một bên, sau đó dùng tay để hỗ trợ phần thân trên của bạn.
Khi ngủ, nên ngủ nghiêng về bên trái, để tránh thai nhi đè lên tĩnh mạch di căn và giúp máu lưu thông không bị tắc nghẽn.
Vệ sinh cá nhân
Nướu của phụ nữ mang thai dễ bị các triệu chứng như xung huyết, sưng tấy, đau nhức và chảy máu nên cần hình thành thói quen vệ sinh răng miệng tốt.
Đánh răng bằng bàn chải đánh răng có lông mềm.
Kết luận
Thời kỳ đầu mang thai là 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, lúc này nên ăn theo khẩu vị của bản thân, không cần cố ý ăn nhiều hay ít, có thể ăn bao nhiêu thì ăn bấy nhiêu, đây là phương châm ăn kiêng chủ yếu của các bà bầu, mẹ bầu trong giai đoạn này.
Nhưng cũng phải chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo cung cấp các loại vitamin, nguyên tố vi lượng và muối vô cơ khác.
Trong giai đoạn này, nhiều mẹ bầu sẽ có những phản ứng mang thai sớm như buồn nôn, nôn, nguyệt thực một phần và các triệu chứng khác, vì vậy mẹ bầu nên chọn món ăn phù hợp.
