Kiến Thức Cơ Bản Về Ngâm Chân
Kiến Thức Cơ Bản Về Ngâm Chân Bàn chân còn được gọi là “trái tim thứ hai của cơ thể con người”, nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh, trên bàn chân con người có các vùng phản xạ tương ứng với các cơ quan nội tạng khác nhau.
Khi ngâm chân bằng nước ấm có thể kích thích các vùng phản xạ này, thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa nội tiết, tăng cường chức năng các cơ quan trong người, đạt được tác dụng phòng và chữa bệnh cho sức khỏe.
Đồng thời, kích thích nhiệt sẽ đẩy nhanh quá trình vi tuần hoàn của bàn chân, nhờ đó các thành phần dược liệu trong nước được hấp thụ nhanh chóng và trực tiếp đi vào tuần hoàn máu của cơ thể con người, giúp hiệu quả trị liệu của việc ngâm chân tốt hơn so với uống.
Nhưng tiền đề để ngâm chân có lợi là ngâm chân đúng cách, bao gồm nhiệt độ nước, thời gian, v.v.
Ngoài ra, ngâm chân không phải là không có kiêng kỵ, một số nhóm người đặc biệt và một số hoàn cảnh đặc biệt không nên ngâm chân.
Kiến Thức Cơ Bản Về Ngâm Chân bổ can, dưỡng huyết
Ngâm chân buổi tối để bổ can, dưỡng huyết
Các chuyên gia khuyên rằng: Ngâm chân vào lúc 9 giờ tối là cách bồi bổ thận tốt nhất – sở dĩ chọn thời điểm này để bồi bổ thận là vì đó là thời điểm mà kinh mạch thận và khí huyết tương đối suy yếu.
Nó sẽ nở ra, có lợi cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
Nếu bạn thực hiện xoa bóp chân đúng cách trong vài phút sau khi ngâm chân, máu lưu thông trong cơ thể sẽ tốt hơn, các phủ tạng và các cơ quan sẽ được điều hòa hơn.
Sau khi ngâm chân không nên làm các hoạt động khác, nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân để có tác dụng bổ thận.
Kiến Thức Cơ Bản Về Ngâm Chân Huyết hư, huyết ứ
Huyết hư, huyết ứ: tay chân lạnh, lưỡi nhạt, mặt nổi mụn, tim căng, ngạt thở, khó thở, thích hợp ngâm chân vào ban đêm.
Trong nước nóng, cho hoa nghệ tây (vị cay nồng, tính ấm, quy kinh can và màng tim, phá huyết, thông huyết, điều hòa khí huyết, điều huyết), thông huyết, khử huyết ứ; đả thông tam âm kinh của thận, gan và lá lách.
Kiến Thức Cơ Bản Về Ngâm Chân Một số mẹo ngâm chân
Học thuyết Đông y từ lâu đã nhận định rằng
“ngâm chân quanh năm
mùa xuân ngâm chân, khai thông dương khí;
mùa hè ngâm chân, tán phong nhiệt;
mùa thu ngâm chân, làm ẩm phổi và ruột;
mùa đông ngâm chân, xua tan hàn khí.”
Cho muối vào nước: chữa táo bón, đỡ mệt mỏi, dễ ngủ.
Cho giấm vào nước: chữa hôi chân, khử mùi hôi chân, trị bệnh tê phù, thúc đẩy tuần hoàn máu, trừ thấp khớp.
Cho gừng, vỏ quýt, bạc hà vào nước: chữa tỳ vị hư hàn, ấm tỳ vị, trừ thấp.
Bỏ hoa tiêu vào nước: khử mùi và loại bỏ khí ẩm, hỗ trợ dương khí.
Cho rễ mẫu đơn trắng, ngải cứu, bạch chỉ vào nước: chữa đau bụng kinh thường do cơ thể lạnh hoặc khí trệ và huyết ứ gây ra, rễ mẫu đơn trắng khử âm khí, đau bụng, thông kinh mạch;
Ngải cứu loại bỏ huyết ứ, hoạt huyết điều kinh,
Bạch chỉ dưỡng huyết hoạt huyết điều kinh, giảm đau, còn có thể làm da dẻ hồng hào, cải thiện chứng lạnh tay chân.
Cho gừng khô vào nước: chữa phong thấp nhức xương, sợ lạnh sợ lạnh. Gừng khô làm ấm trung tiêu, xua lạnh, thông kinh lạc.
Kiến Thức Cơ Bản Về Ngâm Chân Thời điểm tốt ngâm chân
Mặc dù ngâm chân có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đối với các bệnh thường gặp và hay xảy ra như vai, lưng, eo, đau khớp chân, mất ngủ, ngứa da, ho nhưng cần kiểm soát thời gian ngâm chân, không nên theo ý muốn cá nhân, thể chất và bệnh tật, sử dụng nước nóng một cách mù quáng, ngâm chân trong nước lâu không tốt cho sức khỏe.
Nhiều người thích ngâm chân từ nước rất nóng cho đến khi nước nguội hoàn toàn, thậm chí có người còn tiếp tục cho thêm nước nóng và ngâm chân trong một hoặc hai giờ, đây là một cách tiếp cận sai lầm.
Kiến Thức Cơ Bản Về Ngâm Chân Thời gian ngâm chân
Thời gian ngâm chân thích hợp là 20 – 30 phút, ngày ngâm 1 lần hoặc cách ngày.
Ngoài ra còn có phương pháp ngâm chân nước nóng với y học cổ truyền: trước mỗi lần ngâm chân, cho nước thuốc đã sắc vào nước (có thể pha loãng với nước), sau đó thực hiện theo phương pháp ngâm chân nước nóng thông thường.
Tuy nhiên, người cao tuổi đặc biệt lưu ý thời gian ngâm chân nên rút ngắn lại, vì người già ngâm quá lâu dễ gây ra các triệu chứng như đổ mồ hôi, hồi hộp.
Vì vậy, người cao tuổi nên ngâm chân 20 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày sẽ tốt hơn.
Kiến Thức Cơ Bản Về Ngâm Chân Cấm kỵ khi ngâm chân
Không nên ngâm chân khi quá no hoặc đói
Bệnh nhân mắc bệnh tim nặng và hạ huyết áp, hãy cẩn thận với ngất
Bệnh nhân tiểu đường, hãy cẩn thận với nhiệt độ nước
Bệnh nhân bị nhiễm trùng cũng không nên ngâm chân, bởi vết thương tiếp xúc với nước nóng dễ dây bỏng rát và nhiễm trùng vết thường
Trẻ sơ sinh không được ngâm chân, Nguyên nhân là do trẻ em là “cơ thể thuần dương” nên dễ bị sốt, dễ bị hỏa vượng.
Nếu dùng nước nóng hơn để ngâm chân đổ mồ hôi sẽ nóng lên.
Đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, cảm giác về nhiệt độ khác với người lớn, người lớn cảm thấy nước hơi nóng, nhưng đối với trẻ em thì đã rất nóng rồi.
Nhưng chúng không thể biểu cảm nên dễ làm bỏng làn da mỏng manh của chúng.
Từ quan điểm này, trẻ con không nên ngâm chân trong nước nóng.
Bài viết liên quan Bệnh Gút Có Nên Ngâm Chân?,
30 Bài Thuốc Hay Về Ngâm Chân,
Ngâm Chân Kết Hợp Với Thảo Dược,
Những Điều Cần Biết Về Ngâm Chân,
Ngâm Chân Hạt Tiêu Lợi Hay Hại,
Thời Gian Và Nhiệt Độ Ngâm Chân Tốt Nhất
Người Không Phù Hợp Phương Pháp Ngâm Chân,
Nên Ngâm Chân Với Thảo Dược Gì Tốt,
(Bài viết chỉ mang tính tham khảo)
