7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

7 Dieu Luu Y Ve Suc Khoe Voi Nguoi Cao Tuoi Vao Mua Xuan 8
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Vào mùa xuân, thời tiết thay đổi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đặc biệt là những người cao tuổi bởi họ có sức đề kháng yếu, vì vậy người cao tuổi cần chú ý chăm sóc sức khỏe để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Hãy cùng Y Tế Chính Hãng điểm qua 7 Điều Lưu Ý Đối Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân nhé!

7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

1. Tránh “lười biếng”

7 Dieu Luu Y Ve Suc Khoe Voi Nguoi Cao Tuoi Vao Mua Xuan 1
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Nắng xuân rực rỡ, việc ra ngoài trời vào buổi sáng (sau khi mặt trời mọc) và buổi tối (trước bữa tối) để hít thở không khí trong lành có ý nghĩa rất lớn trong việc tăng cường chức năng tim phổi của người già, loại bỏ buồn ngủ, tăng cường sức khỏe cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.

2. Tránh phơi nắng quá nhiều

7 Dieu Luu Y Ve Suc Khoe Voi Nguoi Cao Tuoi Vao Mua Xuan 3
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Mùa xuân là mùa tia cực tím có cường độ mạnh dần lên, vì vậy, khi ánh nắng mạnh nhất vào khoảng giữa trưa, không nên hoạt động nhiều ngoài trời, khi đi chơi xuân hãy đội mũ rộng vành hoặc che ô để ngăn ngừa viêm da do ánh nắng, ung thư da…

3. Tránh đến thăm bệnh nhân

7 Dieu Luu Y Ve Suc Khoe Voi Nguoi Cao Tuoi Vao Mua Xuan 4
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Mùa xuân là mùa thường xuyên xảy ra các bệnh về đường hô hấp và các bệnh truyền nhiễm khác, người cao tuổi dễ bị nhiễm trùng nhất do khả năng miễn dịch kém, vì vậy, người cao tuổi nên tránh đến trung tâm mua sắm và những nơi công cộng đông người khác, tốt nhất không nên đến thăm bệnh nhân trong bệnh viện để tránh và giảm nhiễm trùng.

4. Tránh mặc quần áo quá mỏng

Nguoi Cao Tuoi Nen Giu Gin Suc Khoe Vao Mua Xuan Nhu The Nao 5
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Khí hậu vào mùa xuân thay đổi mạnh mẽ, từ ấm sang lạnh, thậm chí trong một ngày thường có sự thay đổi từ sáng sớm se lạnh đến ban ngày ấm áp, chiều và tối lại chuyển lạnh.

Vì vậy, người cao tuổi cần đặc biệt chú ý chống rét và giữ ấm, không nên cởi bỏ quần áo mùa đông quá sớm mà nên đợi thêm vài ngày nữa để dần thích ứng với biến đổi thời tiết.

5. Tránh thay đổi tâm trạng

7 Dieu Luu Y Ve Suc Khoe Voi Nguoi Cao Tuoi Vao Mua Xuan 2
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Vào mùa xuân, áp suất không khí thay đổi lớn, cảm xúc của con người thường không ổn định.

Đây cũng là nguyên nhân chính khiến các loại bệnh tâm thần gia tăng vào mùa xuân.

Vì vậy, người cao tuổi phải chú ý giữ tâm thái bình yên trong mùa xuân, tránh mọi loại kích thích tiêu cực mạnh về tinh thần, tránh tâm trạng dao động lớn đột ngột có thể gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim và bệnh tâm thần nghiêm trọng.

6. Tránh ngủ quá nhiều

7 Dieu Luu Y Ve Suc Khoe Voi Nguoi Cao Tuoi Vao Mua Xuan 5
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Mọi người có xu hướng cảm thấy buồn ngủ vào mùa xuân, và người già ngủ quá nhiều sẽ không chỉ cảm thấy khó chịu như mỏi cơ và đau nhức mà còn dễ dàng đẩy nhanh quá trình tạo huyết khối, nói chung, ngủ bảy đến tám tiếng là đủ.

7. Tránh đồ cay và khô

7 Dieu Luu Y Ve Suc Khoe Voi Nguoi Cao Tuoi Vao Mua Xuan 6
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Vào mùa xuân, quá trình trao đổi chất của con người diễn ra mạnh mẽ, chế độ ăn của người già nên nhẹ nhàng, ấm nóng, mềm, đa dạng, đủ dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.

Nên ăn nhiều rau tươi, trái cây, các sản phẩm từ đậu nành, thịt gà (trứng), cá, thịt nạc, đậu phộng, quả óc chó, hạt vừng, nấm đen, nấm, v.v.

Chế độ ăn không nên quá mặn, mỗi bữa ăn không nên quá no, cố gắng ăn ít đồ sống, đồ nguội, hun khói, nướng, chiên, ăn ít đồ cay để tránh bị nóng, gây ra nóng trong người, táo bón.

Kết luận

7 Dieu Luu Y Ve Suc Khoe Voi Nguoi Cao Tuoi Vao Mua Xuan 7
7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân

Trên đây là nội dung liên quan đến 7 Điều Lưu Ý Về Sức Khỏe Với Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân, hy vọng nội dung trên có thể giúp ích cho mọi người.

Xem thêm: Người Cao Tuổi Nên Giữ Gìn Sức Khỏe Vào Mùa Xuân Như Thế Nào?

Nguoi Cao Tuoi Nen Giu Gin Suc Khoe Vao Mua Xuan Nhu The Nao
Người Cao Tuổi Nên Giữ Gìn Sức Khỏe Vào Mùa Xuân Như Thế Nào?
5/5 - (35 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0825.8888.90