10 Mẹo Bảo Vệ Sức Khoẻ Cho Trẻ Vào Mùa Đông
Khi mùa đông đến, nhiệt độ giảm đáng kể, rất dễ ảnh hưởng đến sức khoẻ của chúng ta, đặc biệt là trẻ con.
Đến với bài viết 10 Mẹo Bảo Vệ Sức Khoẻ Cho Trẻ Vào Mùa Đông của kì này, Hãy cùng Y Tế Chính Hãng tìm hiểu 10 Mẹo Bảo Vệ Sức Khoẻ Cho Trẻ Vào Mùa Đông để giúp trẻ ứng phó tốt hơn với thời tiết lạnh giá nhé.
10 Mẹo Bảo Vệ Sức Khoẻ Cho Trẻ Vào Mùa Đông
1. Sử dụng nhiều lớp áo theo nhiệt độ
Phương pháp này là thêm hoặc bớt quần áo từng lớp giống như hành tây tùy theo nhiệt độ.
Áo – Lớp trong cùng nên là đồ lót mềm, thấm mồ hôi, lớp giữa nên là áo len hoặc loại áo có độ giày vừa phải để giữ ấm, lớp ngoài cùng nên là áo khoác chống gió và chống thấm nước hoặc áo khoác có đệm.
Phần thân dưới – quần dài bằng cotton hoặc quần dài có lót lông vũ, nếu thời tiết đặc biệt lạnh hoặc bạn đặc biệt sợ lạnh, bạn có thể mặc thêm một chiếc quần dài chống gió bên ngoài.
Đồng thời, hãy chú ý lựa chọn chất liệu phù hợp cho trang phục của bạn, đặc biệt là đối với trẻ con thì nên chọn chất liệu vải an toàn với làn da của bé.
2. Đội mũ, khăn quàng cổ và đeo găng tay
Đầu, cổ và tay là những bộ phận của cơ thể con người dễ tản nhiệt,vì vậy khi thời tiết lạnh, trẻ em nên đội mũ, khăn quàng cổ và đeo thêm găng tay để giữ ấm tốt hơn.
3. Mang tất và giày
Bàn chân là bộ phận dễ bị lạnh nhất trên cơ thể con người, vì vậy trẻ em nên đi tất dày và giày ấm, tất dày có thể giữ ấm cho chân bạn, còn giày thì phải chống thấm nước, chống trượt và ấm.
4. Uống nước nóng
Vào thời tiết lạnh, cho trẻ uống nhiều nước nóng có thể giúp trẻ giữ ấm, bạn có thể chuẩn bị cho con mình một chiếc bình giữ nhiệt để bé có thể uống nước nóng bất cứ lúc nào.
5. Ăn nhiều đồ ăn ấm hơn
Vào mùa đông, cho trẻ ăn nhiều đồ ăn ấm có thể giúp trẻ tăng nhiệt độ cơ thể, bạn có thể chuẩn bị một ít súp nóng, cháo nóng, mì nóng cho con bạn.
6. Tập thể dục đúng cách
Tập thể dục đúng cách có thể giúp trẻ giữ ấm cơ thể, trong giờ giải lao, bạn có thể đưa trẻ ra ngoài trời để thực hiện một số bài tập đơn giản như chạy, nhảy dây, đá cầu, v.v.
7. Giữ ấm bên trong
Khi ở trong nhà, hãy giữ ấm phòng, bạn có thể sử dụng các thiết bị như máy sưởi, máy điều hòa hoặc có thể chuẩn bị bình nước nóng cho con bạn.
8. Chú ý đến thông gió trong nhà
Mặc dù bạn cần giữ ấm phòng nhưng cũng nên chú ý đến việc thông gió trong nhà bởi một môi trường thông thoáng mới giúp cơ thể được khoẻ mạnh, vì vậy bạn có thể mở cửa sổ một lúc trong ngày để không khí trong lành tràn vào phòng.
9. Đi ngủ sớm và dậy sớm
Vào thời tiết lạnh, hãy cho trẻ đi ngủ sớm và dậy sớm để duy trì thói quen tốt cũng như giúp trẻ ngủ đủ giấc bởi ngủ đủ giấc có thể giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và chống chọi với cái lạnh tốt hơn.
10. Chú ý vệ sinh cá nhân
Hãy cho trẻ chú ý vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên và thay quần áo thường xuyên, điều này ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật và giúp con bạn khỏe mạnh hơn.
Kết luận
Mùa đông đã đến, bạn hãy thử áp dụng các phương pháp trên cho các bé nhà chúng ta để giúp con có một cơ thể khoẻ mạnh nhé.
Xem thêm: Bài viết Vì Sao Mùa Thu Dễ Làm Chúng Ta Nổi Nóng? tại ytechinhhang.com nhé!
