10 Loại Hoa Quả Giải Nhiệt Mùa Hè
Mùa hè là mùa có nhiều loại trái cây nhất, sự phong phú về vitamin, khoáng chất, axit amin và hương vị hấp dẫn là những yếu tố lớn nhất khiến trái cây trở nên phổ biến đối với mọi người, chọn trái cây phù hợp với các mùa sẽ có thể nuôi dưỡng cơ thể của bạn, ăn trái cây theo mùa không chỉ bổ dưỡng mà còn tươi ngon và ít nguy cơ nhiễm vi khuẩn hơn.
Mùa hè đã đến, hãy cùng Y Tế Chính Hãng tìm hiểu 10 Loại Hoa Quả Giải Nhiệt Mùa Hè này nhé!
10 Loại Hoa Quả Giải Nhiệt Mùa Hè
1. Dưa Hấu
Dưa hấu thường tập trung từ tháng 6 đến tháng 8, dưa hấu như là một biểu tượng cho mùa hè, trong khoảng thời gian này, dưa hấu không chỉ rẻ mà còn là mùa ngon nhất, dưa hấu rất giàu nước, khiến nó trở thành một món ăn ngọt ngào và mọng nước trong ngày hè nóng bức, nó cũng có thể làm dịu cơn khát và bổ sung độ ẩm cho cơ thể.
2. Quả xoài
Xoài hầu hết có mặt trên thị trường từ tháng 5 đến tháng 7, giá trị dinh dưỡng của nó rất cao, đặc biệt là hàm lượng vitamin, cao nhất trong số các loại trái cây nhiệt đới, xoài có vỏ mỏng, thịt dày, vị mềm và mọng nước, ngọt và có mùi thơm tương tự mật ong.
3. Quả đào
Thời gian vào mùa đào vào khoảng tháng 5 đến tháng 9, đào rất giàu giá trị dinh dưỡng và được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại trái cây”, ngoài việc ăn trực tiếp, bạn còn có thể tự làm nước đào, mứt, siro,…
4. Quả nho
Từ tháng 8 đến tháng 10 là mùa nho đến, trong quả nho rất giàu glucose, fructose, vitamin, canxi, sắt, protein và các chất dinh dưỡng khác, ngoài việc ăn trực tiếp, nó còn có thể ép thành nước nho và làm thành rượu vang đỏ.
5. Quả mận
Mận hầu hết có mặt trên thị trường từ tháng 5 đến tháng 8, ăn một vài quả mận vào mùa hè nóng nực có thể cải thiện cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đồng thời chúng cũng rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng không nên ăn quá nhiều mận chưa chín mận xanh bởi chúng có tính axit cao, dễ gây các bệnh về tiêu hóa và dạ dày.
6. Quả mơ
Quả mơ sẽ có từ tháng 6 đến tháng 7, mơ giàu vitamin và các chất dinh dưỡng và là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng đừng ăn quá nhiều mơ, chỉ một lượng vừa phải mới tốt cho cơ thể bạn.
7. Sầu riêng
Thời điểm để chọn ăn sầu riêng là từ tháng 6 đến tháng 8, ngoài việc được ăn trực tiếp, sầu riêng còn được chế biến thành nhiều món ngon như chè sầu riêng, bánh sầu riêng, sầu riêng sấy khô, thậm chí, sầu riêng còn có thể dùng trong nấu nướng.
8. Quả dứa
Mùa dứa thường là từ tháng 3 đến tháng 9, trong đó tháng 6 là thời điểm tốt nhất để chọn dứa, dứa rất giàu chất dinh dưỡng và có giá trị dinh dưỡng cao, ngoài việc ăn dứa tươi còn có thể dùng làm nước ép dứa đóng hộp, mứt dứa, bánh dứa, …
9. Quả anh đào
Quả anh đào hầu hết có mặt trên thị trường từ tháng 5 đến tháng 7, loại quả này rất giàu đường, protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, ngoài việc ăn quả tươi, nó còn có thể được chế biến thành mứt anh đào, nước ép anh đào, anh đào đóng hộp,… và còn có thể dùng làm đồ trang trí cho các món ăn.
10.Vải thiều
Tháng 5 đến tháng 7 là mùa của vải thiều, thời tiết ngày càng nóng bức, dễ đổ mồ hôi, ăn một vài trái vải thiều ướp lạnh giúp làm giảm cảm giác oi bức, giải nhiệt cho cơ thể.
Thời tiết ngày càng nóng bức, dễ đổ mồ hôi, ăn nhiều trái cây tươi có thể giúp cơ thể bổ sung nước kịp thời, tốt cho sức khỏe, vậy Quý bạn đọc của Y Tế Chính Hãng đã biết khi mùa hè tới ăn trái cây gì là tốt? Trên đây Y Tế Chính Hãng đã giới thiệu với các bạn một số loại trái cây thích hợp ăn vào đầu hè, có vị chua, ngọt, mọng nước, có tác dụng giải nhiệt mùa hè, giảm nóng trong người.
Xem thêm: 5 Loại Thực Phẩm Cho Người Cao Tuổi Vào Mùa Xuân tại ytechinhhang.com nhé!
