Ngâm Chân Dưỡng Sinh
Ngâm Chân Dưỡng Sinh là một cách tương đối phổ biến để giữ gìn sức khỏe, nhưng nhiều người hoàn toàn không biết những chống chỉ định của việc ngâm chân, nói chung khi ngâm chân, ngoài ngâm cùng nước ấm ra, chúng ta nên cho thêm một số nguyên liệu thích hợp khác vào như: gừng, giấm, thuốc bắc, … và kết hợp massage để đạt được kết quả tốt nhất.
Vào mùa đông, nếu bạn có thể Ngâm Chân Dưỡng Sinh mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ, nó không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu mà còn giúp bạn có một nội tiết rất ổn định.
Đồng thời, nó cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mọi người, để mọi người có thể chìm vào giấc ngủ ngay khi có thể, vì vậy Ngâm Chân Dưỡng Sinh có rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Tất nhiên, nếu bạn có thể học một số kiến thức chuyên môn về Ngâm Chân Dưỡng Sinh, thì tôi tin rằng bạn có thể nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc Ngâm Chân Dưỡng Sinh.
Vì vậy, chính xác Ngâm Chân Dưỡng Sinh là gì?
Và cách Ngâm Chân Dưỡng Sinh nào đúng hơn?
Trên thực tế, mỗi cơ quan trong cơ thể chúng ta đều rất quan trọng, ví dụ như đôi chân của chúng ta cần phải đi lại mọi lúc, và nếu chúng ta không đặc biệt chú ý, chúng ta sẽ dễ mắc bệnh hơn, vì vậy, nhiều người đã chọn cách Ngâm Chân Dưỡng Sinh.
Khi chúng đang có sức khỏe tốt thì có rất nhiều cách nhưng nếu không nắm vững phương pháp thì thực tế sẽ càng làm hại cơ thể bạn hơn, vậy đâu là cách để giữ cho đôi chân luôn khỏe mạnh?
Ngâm Chân Dưỡng Sinh Thêm Lượng Gừng Thích Hợp
Gừng có tác dụng phòng cảm, phong hàn, lòng bàn chân có rất nhiều huyệt, có lợi cho tác dụng của gừng đối với cơ thể con người, đối với người bị lạnh tay chân, Ngâm Chân Dưỡng Sinh với gừng thích hợp có thể có hiệu quả ngăn ngừa cảm lạnh trong quá trình này.
Ngâm Chân Dưỡng Sinh Thêm Lượng Giấm Trắng
Cho một lượng giấm trắng thích hợp vào nước ấm trên 30 độ C rồi ngâm chân có thể loại bỏ mệt mỏi trong ngày, đồng thời giúp ngủ ngon, để ban đêm nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon
Ngâm Chân Dưỡng Sinh Massage Chân Đúng Cách
Sau khi Ngâm Chân Dưỡng Sinh, bạn có thể xoa bóp chân đúng cách, đặc biệt ngâm chân với thuốc sẽ giúp cơ thể giải tỏa mệt mỏi, tăng khả năng hấp thụ thuốc.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng massage phải được thực hiện bởi một chuyên gia, để không vô tình làm tổn thương cơ thể.
Ngâm Chân Dưỡng Sinh Thêm Thuốc Bắc Thảo Dược
Thêm thảo dược vào nước ngâm có thể cải thiện hiệu quả một số bệnh, chẳng hạn như cây hoa nghệ tây có lợi cho chứng giãn tĩnh mạch và cải thiện lưu thông máu, đối với những bệnh nhân thường xuyên đổ mồ hôi, nó thực sự rất hiệu quả.
Song không nên quá lạm dụng thuốc bắc để ngâm chân, chúng ta nên hỏi qua dược sĩ để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Chống chỉ định Ngâm Chân Dưỡng Sinh
Thời gian ngâm chân tốt nhất là 20 đến 30 phút, không nên ngâm chân quá lâu vì nước sẽ khiến da chân mỏng manh hơn, thậm chí nứt nẻ, lúc này các vi khuẩn trong nước có thể gia tăng làm xuất hiện các bệnh nhiễm trùng.
Ngoài ra, không nên ngâm chân ngay sau khi ăn, nếu ngâm chân lúc này sẽ khiến các mạch máu ở bàn chân bị mở ra, máu dễ tích tụ tại đây, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho dạ dày, do đó ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Để đảm bảo hiệu quả của thuốc bắc, tốt nhất bạn nên Ngâm Chân Dưỡng Sinh trong chậu gỗ, vì chậu kim loại và chất liệu dễ phản ứng với các thành phần của thuốc bắc, làm mất tác dụng ban đầu của thuốc bắc.
Nếu nhiệt độ nước ngâm chân quá cao sẽ không hiệu quả, nhất là đối với bệnh nhân đái tháo đường.
Một khi nhiệt độ của nước rửa chân quá cao không chỉ dễ gây bỏng da mà còn gây nhiễm trùng chân ở bệnh nhân mắc bệnh về chân và tiểu đường, trường hợp nặng thậm chí có thể phải cắt cụt chi.
Một số tác dụng khi Ngâm Chân Dưỡng Sinh
Ngâm Chân Dưỡng Sinh vào nước nóng khoảng 40°C, cơn đau đầu của bạn lập tức sẽ thuyên giảm rõ rệt sau 15-20 phút.
Nếu bạn có một loạt các triệu chứng khó chịu như ngủ không ngon, thiếu năng lượng, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, v.v.,
bạn có thể ngâm chân trong nước nóng 30 phút, sau đó xoa bóp lòng bàn chân.
Trong khoảng 10-20 phút cho đến khi bạn nóng lên và ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và toàn bộ cơ thể được thư giãn.
Đối với chứng cảm sốt, ngâm chân nước nóng cũng có thể nhanh chóng giúp hạ sốt.
Nếu kết hợp ngâm chân cùng với dùng tay xoa bóp liên tục huyệt Dũng Tuyền và ấn huyệt Thái xung ở mặt ngoài mu ngón chân cái cũng có tác dụng hạ huyết áp.
Trên thực tế, mặc dù Ngâm Chân Dưỡng Sinh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng nếu bạn không có cách ngâm chân tốt thì chắc chắn hiệu quả mang lại sẽ rất hạn chế.
Vì vậy, mọi người phải chú ý lựa chọn phương pháp Ngâm Chân Dưỡng Sinh chính xác, đồng thời chú ý một số bước, chỉ có thực hiện đúng từng bước mới có thể đạt được hiệu quả nhất định.
Đồng thời, chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và có một giấc ngủ rất ổn định.
Bởi nó có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể chúng ta, tăng tốc độ trao đổi chất và để các chất độc trong cơ thể chúng ta được thải ra ngoài một cách nhanh chóng.
Bài viết liên quan Bệnh Gút Có Nên Ngâm Chân?,
30 Bài Thuốc Hay Về Ngâm Chân,
Ngâm Chân Kết Hợp Với Thảo Dược,
Những Điều Cần Biết Về Ngâm Chân,
Ngâm Chân Hạt Tiêu Lợi Hay Hại,
Thời Gian Và Nhiệt Độ Ngâm Chân Tốt Nhất
Người Không Phù Hợp Phương Pháp Ngâm Chân,
Nên Ngâm Chân Với Thảo Dược Gì Tốt,
(Bài viết chỉ mang tính tham khảo)
