Mùa Xuân Là Thời Kỳ Vàng Để Trẻ Phát Triển Chiều Cao

Mùa Xuân Là Thời Kỳ Vàng Để Trẻ Phát Triển Chiều Cao, có lẽ là do rất nhiều năng lượng được tích trữ vào mùa đông, và toàn bộ năng lượng tích trữ sẽ được giải phóng vào mùa xuân.

Người ta đặc biệt thích ngủ vào mùa xuân, khi trẻ ngủ là lúc trẻ lớn lên, nếu ngủ nhiều hơn vào mùa xuân thì trẻ tự nhiên sẽ dài hơn.

Hãy cùng Y Tế Chính Hãng tìm hiểu bài viết sau đây để biết được lý do tại sao Mùa Xuân Là Thời Kỳ Vàng Để Trẻ Phát Triển Chiều Cao nhé!

Mùa Xuân Là Thời Kỳ Vàng Để Trẻ Phát Triển Chiều Cao

Mùa xuân là mùa vạn vật sinh trưởng và hồi sinh, trong thời kỳ này, cơ thể con người tiết ra lượng hormone tăng trưởng nhiều gấp 3 lần so với các mùa khác, cũng là thời kỳ quá trình trao đổi chất của cơ thể chúng ta diễn ra nhanh nhất nên trẻ càng nhỏ thì khả năng trao đổi chất càng lớn, khả năng tăng trưởng chiều cao có rất nhiều nên các mẹ lưu ý đừng bỏ lỡ cơ hội này nhé.

Mùa xuân được xem là “thời kỳ vàng” để tăng chiều cao cho trẻ.

Điều đó không có nghĩa là sự tăng trưởng chiều cao của bé sẽ liên quan đặc biệt đến mùa xuân, nhưng nếu biết cách kết hợp thì sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bé.

Yếu tố chính quyết định chiều cao của bé là yếu tố di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và các yếu tố khác.

Nhưng mùa xuân là “giai đoạn tăng trưởng vàng” có lẽ là bởi vì?

1. Nhiệt độ vào mùa xuân phù hợp, thời gian và cường độ vận động ngoài trời của bé tăng lên;

2. Khi nhiệt độ mùa xuân tăng lên, ánh sáng sẽ dồi dào hơn mùa đông, so với mùa đông, bé hấp thụ nhiều vitamin D hơn.

3. Ngoài ra, có hai “giai đoạn vàng” thực sự trong quá trình phát triển của bé, đó là:

Giai đoạn sơ sinh đến những năm tháng đầu đời

0-1 tuổi: Chiều dài của bé tăng nhanh nhất trong năm đầu tiên sau khi sinh, khoảng 25cm, đặc biệt trong 3 tháng đầu, chiều dài tăng khoảng 11-13cm, xấp xỉ bằng giá trị tăng trưởng trong 9 tháng tiếp theo.

1-2 tuổi: Chiều dài tăng thêm khoảng 10-12cm.

Sau 2 tuổi: Chiều cao sẽ tăng thêm 6 ~ 7cm mỗi năm sau 2 tuổi.

Giai đoạn tuổi dậy thì

Bé gái: 11-12 tuổi, tăng trưởng 8-9cm/năm

Bé trai: 13-14 tuổi, tăng trưởng 9-10cm/năm

Nếu “thời kỳ vàng” về chiều cao của bé trùng với mùa xuân thì mùa này chính là thời điểm để bé phát triển chiều cao!

Các bậc phụ huynh nên hỗ trợ gì để bé có thời kỳ vàng hữu ích

Vào mùa Xuân bé nên ngủ nhiều hơn, ăn nhiều thức ăn hơn, vận động nhiều hơn, tiếp xúc với nhiều ánh sáng ban ngày hơn.

Chúng ta có thể lấy cảm hứng từ các vòng sinh trưởng (vòng hàng năm) của cây, mức độ ánh sáng mặt trời tăng lên có tác dụng tốt đối với quá trình tổng hợp vitamin D và canxi trong da, điều này cũng có tác dụng tương tự đối với quá trình tổng hợp canxi ở da và tế bào xương.

Nên ngủ nhiều hơn

Vào mùa xuân, trẻ ngủ nhiều hơn, tinh thần thoải mái hơn; khi trẻ ngủ đủ giấc trong những năm tháng đầu đời, hormone tăng trưởng sẽ được giải phóng, hormon tăng trưởng được tiết ra trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, vì vậy việc trẻ ngủ trong thời gian này rất quan trọng.

Nên ăn nhiều hơn

Vào mùa xuân, trẻ được tiếp cận nhiều loại thực phẩm hơn và không kén chọn món ăn, hãy để con em chúng ta đảm bảo đủ chất đạm như cá, đậu, trứng và nhiều rau củ.

Nên tập luyện và hoạt động nhiều hơn

Vào mùa xuân, trẻ cũng năng động hơn và thích chạy nhảy ngoài trời, tập thể dục và hoạt động thể chất thường xuyên sẽ kích thích sự phát triển của xương và cơ bắp, nhảy và chạy có thể mang lại kết quả tốt hơn và các bài tập linh hoạt cũng có hiệu quả, các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền và chạy marathon khuyến khích sự phát triển của trẻ, nhảy dây, thể dục dụng cụ, khiêu vũ và bơi lội cũng có hiệu quả, vì vậy tốt nhất bạn nên chọn môn thể thao mà con bạn yêu thích và đưa nó vào thói quen hàng ngày của con bạn.

Điều quan trọng là họ phải phát triển thói quen tập thể dục ngay từ khi còn nhỏ.

Nên chọn một hoạt động thể chất để thực hiện cùng lúc với trẻ ít nhất một lần một tuần.

Kết luận

Nghiên cứu cho thấy vào mùa xuân, quá trình trao đổi chất của cơ thể con người diễn ra mạnh mẽ, quá trình tuần hoàn máu được tăng tốc, chức năng hô hấp và tiêu hóa được tăng cường, lượng hormone nội tiết, đặc biệt là hormone tăng trưởng tăng tiết, tạo “điều kiện vàng” cho trẻ đang trong độ tuổi trưởng thành và thời kỳ phát triển.

Xem thêm: 10 Loại Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Vào Mùa Xuân