Các Loại Rau Củ Bệnh Nhân Cao Huyết Áp Nên Tránh
Hãy cùng Y Tế Chính Hãng tìm hiểu Các Loại Rau Củ Bệnh Nhân Cao Huyết Áp Nên Tránh nhé!
Các loại rau củ mà bệnh nhân cao huyết áp không được đụng tới bởi chúng dễ dàng tăng huyết áp, nhắc nhở mọi người cần phải chú ý.
1.Tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp là một căn bệnh mãn tính phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người trên thế giới, tình trạng này có đặc điểm là huyết áp tăng cao, thường cần điều trị và quản lý lâu dài và có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ . , bệnh thận và tiểu đường.
2. Các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp
Các triệu chứng của bệnh cao huyết áp không phải lúc nào cũng rõ ràng mà một số triệu chứng thường gặp bao gồm nhức đầu, chóng mặt, ù tai, mờ mắt, tức ngực và khó thở, v.v.
Những triệu chứng này có thể nặng hơn sau khi mệt mỏi hoặc tập luyện vất vả, nhưng đôi khi cũng xảy ra sau khi nghỉ ngơi, các triệu chứng này kéo dài hoặc trầm trọng hơn, bạn cần đi khám kịp thời để được chẩn đoán và điều trị.
Việc chẩn đoán bệnh cao huyết áp thường dựa vào kết quả đo huyết áp, các bác sĩ sẽ khuyến cáo đo huyết áp thường xuyên cho những nhóm có nguy cơ cao để đảm bảo phát hiện sớm và điều trị bệnh cao huyết áp.
Việc điều trị và kiểm soát bệnh tăng huyết áp thường cần kết hợp nhiều phương pháp, trong đó điều trị bằng thuốc là một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến, ngoài ra, thay đổi lối sống và thói quen ăn uống không lành mạnh cũng là một biện pháp quan trọng trong điều trị bệnh tăng huyết áp.
3. Những yếu tố nào liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp?
Yếu tố di truyền
Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh cao huyết áp có nguy cơ cao hơn.
Yếu tố tuổi tác
Độ đàn hồi của mạch máu giảm theo tuổi tác, người cao tuổi dễ mắc bệnh cao huyết áp.
Thói quen ăn kiêng và lối sống
Ăn quá nhiều natri, calo và chất béo, thiếu tập thể dục, hút thuốc và uống rượu cũng như các thói quen sinh hoạt không lành mạnh khác đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
Béo phì
Béo phì là yếu tố quan trọng dẫn đến cao huyết áp, mỡ thừa dẫn đến xơ cứng động mạch và béo bụng, làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
Bệnh tiểu đường và cholesterol cao
Cả hai tình trạng đều ảnh hưởng đến mạch máu và tim, khiến huyết áp tăng cao.
Căng thẳng tinh thần
Căng thẳng và căng thẳng tinh thần lâu dài có thể làm tăng huyết áp, căng thẳng mãn tính cũng có thể dẫn đến huyết áp cao.
Các bệnh khác
Bệnh thận, bệnh mạch máu, hội chứng ngưng thở khi ngủ… cũng có thể gây cao huyết áp.
Yếu tố thuốc
Lạm dụng thuốc hoặc sử dụng thuốc không hợp lý cũng có thể gây ra huyết áp cao, chẳng hạn như một số thuốc chống trầm cảm, thuốc nội tiết tố, v.v.
4. Các Loại Rau Củ Bệnh Nhân Cao Huyết Áp Nên Tránh
Những loại rau cao củ huyết áp không được đụng tới có thể dễ dàng tăng huyết áp, nhắc nhở mọi người chú ý
Gừng: Là loại rau có vị cay, người bệnh cao huyết áp không nên ăn, dễ kích thích thần kinh, khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng cao.
Hành tây: là loại rau có vị cay, kích thích, dễ làm tăng tính hưng phấn của dây thần kinh giao cảm, gây co mạch, tăng nhịp tim, có thể dẫn đến tăng huyết áp.
Ớt: Chứa capsaicin, người cao huyết áp không nên ăn ớt, đặc biệt khi ăn nhiều ớt, capsaicin sẽ kích thích huyết áp, làm tăng huyết áp.
Bắp cải muối: Quá trình ngâm muối sẽ phá hủy vitamin B, vitamin C… có trong bắp cải, ăn quá nhiều sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng giữ nước và natri do cao huyết áp gây ra.
Rau cải muối: Quá trình ngâm muối được thêm quá nhiều muối, trong quá trình ngâm lâu, vi khuẩn gây bệnh không mong muốn có thể dễ dàng sinh sản, người bệnh cao huyết áp không nên ăn rau nhiều muối.
Rau cải cúc: Là loại rau có hàm lượng natri cao, người cao huyết áp không nên ăn nhiều để tránh tình trạng giữ nước, natri nặng thêm và tăng huyết áp.
5. Những người bị huyết áp cao có thể ăn nhiều thực phẩm này để giúp hạ huyết áp
Thực phẩm giàu kali: chuối, cam, bưởi, rau bina, quýt, ngô, xà lách, v.v.
Thực phẩm giàu canxi: sữa, đậu và các sản phẩm từ đậu, trứng, rau xanh, v.v.
Thực phẩm giàu vitamin C: kiwi, cam, nho, chà là tươi…
Thực phẩm giàu chất xơ: rau bina, măng, bắp cải, v.v.
6. Lời khuyên sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh cao huyết áp tốt hơn
Chú ý thay đổi lối sống: bỏ hút thuốc và uống rượu, duy trì tâm trạng tốt, ăn chế độ ăn ít muối và ít chất béo, tập thể dục nhiều hơn và đảm bảo giấc ngủ ngon.
Liệu pháp ăn kiêng: rửa chân bằng baking soda, ngâm đậu phộng trong giấm, cháo hoa cúc, nước ép cần tây và các phương pháp khác có thể giúp điều hòa huyết áp.
Tập thể dục phù hợp: Tập thể dục nhịp điệu như đi bộ và chạy bộ có thể giúp giảm huyết áp và duy trì sức khỏe của tim và não.
Uống thuốc kịp thời: Nếu huyết áp vẫn cao sau khi thay đổi lối sống và cần dùng thuốc, bạn nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ, áp dụng kế hoạch đơn giản và tuân thủ điều trị lâu dài.
Xem thêm: Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào đến bệnh cao huyết áp? tại ytechinhhang.com nhé
