Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Nhung Luu Y Trong Che Do Dinh Duong Cho Be Vao Mua Xuan — Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Vào mùa xuân, mọi thứ đều phát triển và tràn đầy sức sống, các bé cũng háo hức lớn lên như những mầm non xanh bé nhỏ trong mùa xuân, cũng là thời điểm cơ thể phát triển nhanh nhất.

Các mẹ cần nắm rõ những điểm mấu chốt trong chế độ dinh dưỡng của trẻ vào mùa xuân, nắm rõ công thức bổ sung thực phẩm an toàn và tốt cho sức khỏe, đồng thời không bỏ sót những điểm cần chú ý để trẻ phát triển toàn diện hơn.

Hãy cùng Y Tế Chính Hãng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

1. Bổ sung nước thường xuyên

Nhung Luu Y Trong Che Do Dinh Duong Cho Be Vao Mua Xuan 1 — Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Vào mùa xuân, thời tiết hanh khô, nhiệt độ ấm dần, quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, vô tình một lượng nước lớn sẽ bốc hơi khỏi bề mặt cơ thể và đường hô hấp của bé, dễ khiến bé bị mất nước.

Vì vậy các mẹ nên bổ sung nước thường xuyên cho bé, đừng đợi đến khi bé khát mới cho bé uống nước, nếu trẻ khát nghĩa là cơ thể đã bắt đầu thiếu nước, thiếu nước sẽ làm khô niêm mạc đường hô hấp của trẻ, khiến sức đề kháng vốn đã yếu của trẻ lại càng suy giảm và dễ bị nhiễm trùng.

Ngoài việc cho bé uống nước, bạn cũng nên cho bé ăn thêm thức ăn có nhiều nước như súp, canh, bởi những món này không chỉ có tác dụng bổ sung nước mà còn giúp bé dễ tiêu hóa.

Ngoài ra, các món ăn từ súp còn rất có lợi cho quá trình bài tiết hàng ngày của bé, đồng thời bổ sung chất dinh dưỡng giúp bé loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, tăng cường sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch.

2. Ăn nhiều thực phẩm thúc đẩy sự phát triển của xương

Ăn nhiều thực phẩm có chứa kẽm.

Nhung Luu Y Trong Che Do Dinh Duong Cho Be Vao Mua Xuan 2 — Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Đối với trẻ em, kẽm là dưỡng chất không thể thiếu cho sự tăng trưởng, đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sự thèm ăn, bổ sung kẽm không đủ có thể khiến bé chậm phát triển, vì vậy, chúng ta phải chú ý bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như hàu, hồ đào, nấm, thịt cừu…

Ăn nhiều thực phẩm có chứa canxi.

Nhung Luu Y Trong Che Do Dinh Duong Cho Be Vao Mua Xuan 3 — Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Khi thời tiết ấm áp hơn vào mùa xuân, bé có nhiều cơ hội ra ngoài tắm nắng hơn, phơi nắng nhiều cũng có lợi cho sức khỏe của bé và có thể thúc đẩy cơ thể bé hấp thụ canxi.

Lúc này, cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu canxi sẽ giúp bé bổ sung canxi và thúc đẩy hơn nữa sự phát triển xương của bé.

Trong thực phẩm hàng ngày, các loại sản phẩm từ đậu nành, cá, tôm, sữa, phô mai, hạt vừng, tảo bẹ,… đều rất giàu canxi.

3. Chú ý bổ sung vitamin

Nhung Luu Y Trong Che Do Dinh Duong Cho Be Vao Mua Xuan 6 — Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Khi mùa xuân đến gần, nhu cầu về vitamin C, vitamin B2, kẽm, sắt, canxi và các khoáng chất khác của bé tăng lên, vào mùa xuân nếu cơ thể thiếu những chất dinh dưỡng này sẽ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và bệnh truyền nhiễm.

Trẻ sơ sinh trong giai đoạn này dễ bị viêm miệng góc cạnh, chảy máu nướu răng và da thô ráp.

Vì vậy, các mẹ nhất định phải bổ sung cho con nhiều vitamin hơn trong mùa này để tránh sự xâm nhập của dịch bệnh và đảm bảo sức khỏe tốt.

4. Bổ sung Protein điều cần thiết

Nhung Luu Y Trong Che Do Dinh Duong Cho Be Vao Mua Xuan 4 e1706191060239 — Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Trẻ từ 0 đến 3 tuổi sinh trưởng và phát triển rất nhanh, mùa xuân là thời điểm trẻ lớn lên, do đó nhu cầu về protein ở các cơ quan và mô khắp cơ thể cũng tăng cao, việc bổ sung protein trong chế độ ăn cho trẻ là rất cần thiết.

Trong thực phẩm hàng ngày, có loại chứa protein thực vật, có loại chứa protein động vật, mỗi loại đều có những lợi ích riêng, bé cần được cung cấp cân đối lượng protein kép.

Gạo và kê có thể dùng làm thực phẩm chủ yếu hàng ngày, thỉnh thoảng bổ sung thêm đậu đỏ.

Về thực phẩm không chủ yếu, hãy ăn nhiều sản phẩm từ sữa như sữa, cá, tôm, trứng, thịt nạc và các loại thực phẩm giàu protein khác.

Mùa xuân là mùa nhiệt độ xen kẽ ấm và lạnh, chế độ ăn của bé cũng cần được điều chỉnh phù hợp với sự thay đổi của thời tiết theo mùa, nên chuyển từ những thực phẩm giàu dinh dưỡng sang những thực phẩm nhẹ nhàng, ôn hòa để bảo vệ lá lách và dạ dày bé.

Nhìn chung, trứng, thịt gà, cá dễ tiêu hóa, dễ hấp thu nên sử dụng phương pháp chế biến hợp lý, có vị thanh nhẹ sẽ tốt hơn cho bé.

Tuy nhiên, các loại thực phẩm nhiều đạm như thịt bò, thịt cừu và protein động vật có tính nóng nên bé không nên ăn nhiều.

5. Tránh ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.

Nhung Luu Y Trong Che Do Dinh Duong Cho Be Vao Mua Xuan 5 — Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Bé không nên ăn nhiều thức ăn gây kích ứng.

Vào mùa xuân, sau khi nhiệt độ lạnh và ấm xen kẽ, khí hậu trở nên ấm áp hơn, bé nên tránh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay và các thực phẩm gây kích ứng khác, bởi đó đều là những thực phẩm dễ gây nóng trong, thậm chí tổn thương lá lách, dạ dày, ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn bình thường.

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, hành, gừng, tỏi và các loại ớt (như tiêu, ớt) là những thực phẩm có tính nóng, cay nồng, thịt cừu là thực phẩm nhiều dầu mỡ nên bé nên ăn ít.

Kết luận

Nhung Luu Y Trong Che Do Dinh Duong Cho Be Vao Mua Xuan 7 — Những Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Xuân

Nhìn chung, ở giai đoạn đầu của bé, các bé lớn lên như những mầm non xanh bé nhỏ trong mùa xuân và đây cũng là thời điểm cơ thể bé phát triển nhanh nhất vì vậy cha mẹ ba nên chú ý vào chế độ dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện và có sức khỏe tốt.