Kinh Nghiệm Ngâm Chân Bổ Ích
Việc giữ gìn sức khỏe đã có lịch sử hàng nghìn năm “Hoàng đế nội kinh” ghi: “Khí lạnh bốc lên, ngâm chân để xua tan lạnh giá, tiêu trừ các loại bệnh tật.”
Bây giờ là đầu mùa đông, và nhiệt độ ngày càng thấp.
Đối với một số người yêu thích ngâm chân, ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ thực sự là một niềm vui để loại bỏ những mệt mỏi trong ngày và có một giấc ngủ ngon.
Với mức sống hiện đại ngày càng được nâng cao, kiểu ngâm chân của người dân nổi lên thành dòng bất tận, bình ngâm chân được nâng cấp, sắc thuốc bắc ngâm chân…
Trong số này, chúng tôi sẽ giới thiệu những điều về nước ngâm chân tắm ở nhà.
Chuyên gia ngâm chân cho rằng, việc ngâm chân Cô Chen, sống ở Yanping, là một người thích thử những lối sống mới, chẳng hạn như tập yoga, chạy bộ, chăm sóc da toàn thân, làm bánh,…
Điều khiến cô đam mê và kiên trì nhất chính là ngâm chân!
Bà Chen cho biết ngâm chân có rất nhiều lợi ích, nhất là đối với phụ nữ trung niên như bà dễ bị cảm, mùa đông thì tay chân lạnh.
Vì vậy, sau một ngày làm việc, cô ấy luôn tìm thời gian rảnh rỗi vào buổi tối, lấy xô ngâm chân massage trong góc, đổ đầy nửa xô nước nóng, cho nguyên liệu ngâm chân vào, đắp mặt nạ, và Mát-xa chân cho cô ấy thật tốt.
Đi spa với đôi chân của mình, giây phút này là lúc cô ấy thoải mái nhất.
Ông Shi rất quan tâm và nghiên cứu về thuốc bắc, có hơn 30 năm kinh nghiệm ngâm chân tại nhà.
Ông cho biết, lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo liên quan đến ngũ tạng và lục phủ, các vùng trên cơ thể mà mỗi huyệt được kết nối với nhau lại khác nhau.
Khi ngâm chân, bấm đúng huyệt có lợi cho cơ thể con người, dù huyệt xoa bóp bị lệch cũng giúp khí huyết lưu thông.
Khi ông Shi ngâm chân, ông sẽ tập trung vào việc xoa bóp Yongquan Point.
Ông nói rằng bằng cách xoa bóp huyệt Vĩnh Tuyền thường xuyên, không khí bẩn có thể từ từ được thải ra khỏi huyệt Vĩnh Tuyền, trong khi chỗ lõm ở lòng bàn chân được kết nối với phần ruột, có thể giúp tiêu hóa và ngủ ngon.
Sau khi ngâm chân, xoa xoa, xoa bóp lòng bàn chân cũng có lợi cho việc hạ sốt, càng có lợi cho quá trình lưu thông máu của người bị lạnh tay chân vào mùa đông.
Xiao Huang tuy còn trẻ nhưng đã có ý thức giữ gìn sức khỏe.
Cô ấy nói: “Mỗi lần ngâm chân, tôi sẽ cho một hoặc hai viên bi ngâm vào nước ngâm chân, nước ngâm chân sẽ có màu và mùi thơm trong chốc lát.”
Xiao Huang cũng đã quen với việc ngâm chân vừa chân vừa nghe nhạc Soothing, thư giãn đầu óc, tối hôm đó bạn sẽ ngủ ngon giấc sau khi ngâm chân.
Khi thường ra ngoài du lịch, cô ấy cũng sẽ mang theo Yuba, sau khi ngâm chân mỗi tối, bao nhiêu mệt nhọc trong chuyến hành trình cả ngày đã tan biến … Nó không chỉ là nước ngâm chân
So với những cách ngâm chân đơn giản bằng một ấm nước, một chậu ngâm chân trước đây, thì những chiếc bồn ngâm chân hiện đại vô cùng tinh tế từ “nội dung” đến “hình thức”.
Ví dụ, trên thị trường có các loại bồn ngâm chân với các chất liệu khác nhau như di động, massage điện, xông hơi…
Các loại bồn ngâm chân đa năng này hầu hết được thiết kế thông minh đáp ứng nhu cầu cá nhân, còn có loại chống thấm nước bằng chất liệu bọt.
Túi đựng chân có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi và dễ dàng cất giữ.
Để đạt được những hiệu quả khác nhau, người ta cũng có nhiều sự lựa chọn về chất liệu tạo bọt.
Một số người chọn các vị thuốc Đông y thông thường như gừng, ngải cứu, muốn xua tan cái lạnh và ẩm ướt có thể dùng 20 củ tiêu sọ, 5 củ gừng, một nắm nhỏ lá ngải cứu, đun với nước rồi đổ vào. Một xô ngâm chân;
Cho 20g lá ngải cứu, 10g bạch chỉ, 10g lá mã đề, 10g câu kỷ, 10g gừng, 10g sói rừng vào nồi, ngâm nước 15 phút, nấu trong 20 phút rồi đổ ra.
Cho vào xô ngâm chân, có thể thêm giấm trắng và sữa vào nước để làm trắng da chân, không chỉ làm trắng da chân mà còn làm mềm da chân và loại bỏ vết chai dày.
Thêm sữa vào nước ngâm chân có thể nuôi dưỡng da chân, giúp da chân trắng sáng và mềm mại hơn, loại bỏ lớp sừng hiệu quả, giảm viêm nhiễm, giúp tâm trạng bình tĩnh hơn.
Kinh Nghiệm Ngâm Chân Bổ Ích Cũng có một số người, đặc biệt là phụ nữ trẻ, thời trang, có thể mua túi ngâm chân hoặc bóng ngâm chân, viên ngâm chân (dạng bột),… được bào chế từ các loại thuốc bắc thành phẩm trên thị trường, hoặc chọn mua trên mạng.
Bóng chân hình trái tim có màu sắc tươi sáng và hình dáng dễ thương.
Kinh Nghiệm Ngâm Chân Bổ Ích – Những lưu ý khi ngâm chân
Tất nhiên, việc ngâm chân cũng rất đặc biệt, bạn cần hiểu rõ về vóc dáng của mình và tìm ra cách và nguyên liệu ngâm chân phù hợp với mình.
Yu Tiantai, một chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc của Bệnh viện Nhân dân Nam Bình, nói rằng hiện đang là đầu mùa đông, nên cho gừng và ngải cứu vào ngâm chân là phù hợp, nhưng không phù hợp với người dương hư, nóng trong.
ytechinhhang.com đã tổng hợp một số lưu ý khi ngâm chân để các bạn tham khảo.
Kinh Nghiệm Ngâm Chân Bổ Ích – Giải Đáp
Thứ nhất, Những bệnh nhân mắc các chứng bệnh sau đây không nên ngâm chân
1. Bệnh nhân tiểu đường
2. Bệnh nhân suy thận
3. Bệnh nhân bị phù chi dưới.
4. Những người có xu hướng chảy máu
5. Những người bị chấn thương ở bàn chân
6. Bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não
7. Bệnh nhân tụt huyết áp
Thứ hai, hiểu lầm về ngâm chân
1. Nước càng nóng càng tốt (nhiệt độ nước nên vào khoảng 38 đến 42 độ)
2. Thời gian càng lâu càng tốt (nên kiểm soát thời gian trong vòng 30 phút, tốt nhất là 15-20 phút)
3. Ngâm chân vào chậu nước (mực nước thấp quá, nhỏ hơn bắp chân).
4. Dùng bột ngâm chân trong thời kỳ kinh nguyệt (dễ gây chảy máu nhiều)
5. Không nấu túi ngâm chân
6. Ngâm chân trước khi đi ngủ (buổi tối 9h là phù hợp, trước khi đi ngủ 1-2 tiếng là tốt nhất)
7. Thích ngâm mình trong mồ hôi (dễ bị thiếu khí)
Nguồn: ytechinhhang.com
Bài viết liên quan Tác Dụng Ngâm Chân Thảo Dược,
Thời Gian Và Nhiệt Độ Ngâm Chân Tốt Nhất,
Người Không Phù Hợp Phương Pháp Ngâm Chân,
