Điều Nên Tránh Khi Ngâm Chân
6 điều nên tránh khi ngâm chân để có sức khỏe tốt hơn
Điều Nên Tránh Khi Ngâm Chân – Ngâm chân quá lâu
Thời gian Ngâm chân là 20-30 phút, không nên Ngâm chân quá lâu, tốt nhất là trong khoảng thời gian 20-30 phút.
Ngâm chân không quá 20 phút không mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe như mong muốn, ngược lại nếu thời gian Ngâm chân quá lâu, các mạch máu không giãn nở được lâu, da chân dễ bị rạn nếu thời gian ngâm quá lâu.
Điều Nên Tránh Khi Ngâm Chân – Ngâm Chân nhiệt độ quá cao
Nhiệt độ nước khi Ngâm chân tốt nhất là 40℃.
Nhiệt độ nước không nên quá cao.
Nhiều người nghĩ rằng nhiệt độ nước càng cao càng tốt, miễn là nằm trong khả năng chịu đựng của họ, nhưng thực tế không phải vậy.
Nhiệt độ nước Ngâm chân tốt nhất là khoảng 40°C, chỉ cao hơn nhiệt độ cơ thể người một chút, không đo nhiệt độ nước bằng tay, tốt nhất nên dùng chân để cảm nhận.
Nếu nhiệt độ nước quá cao, các mạch máu ở bàn chân sẽ dễ dàng giãn nở quá mức, lượng máu trong cơ thể dồn xuống các chi dưới nhiều hơn, dễ dẫn đến việc cung cấp máu cho tim, não, thận và các cơ quan quan trọng khác không đủ, gây ảnh hướng không tốt cho cơ thể.
Điều Nên Tránh Khi Ngâm Chân – Lượng nước quá ít
Lượng nước khi Ngâm chân không được quá ít.
Ngâm chân khác với rửa chân, mực nước phải cao hơn ( lưu ý mực nước khi Ngâm chân cũng không đến đầu gối ), có thể tác dụng vào các huyệt bàn chân và cẳng chân.
Lựa chọn chất liệu bồn Ngâm chân tốt nhất là bồn gỗ.
So với các chất liệu khác, chậu gỗ tản nhiệt chậm, thích hợp Ngâm chân trong thời gian dài, chậu nhựa hoặc chậu sắt thông thường có xu hướng làm mát nước trong 10 phút.
Ngoài ra, một số loại gỗ như gỗ long não, gỗ thông có tính ấm, có thể giúp nâng cao hiệu quả Ngâm chân.
Điều Nên Tránh Khi Ngâm Chân – Bồn Ngâm Chân Quá Bẩn
Chú ý nên vệ sinh sạch sẽ bồn Ngâm chân trước và sau khi sử dụng.
Nếu bồn Ngâm chân không được vệ sinh kỹ hoặc không xử lý kháng khuẩn trên thành thùng, vi khuẩn bám trên chân sẽ dễ dàng lưu lại trên thành bồn, khiến chân bị nhiễm trùng nhiều lần.
Vì vậy việc lựa chọn bồn Ngâm chân tốt là rất quan trọng.
Điều Nên Tránh Khi Ngâm Chân – Phụ Nữ thời kỳ kinh nguyệt
Phụ nữ không nên dùng thuốc bắc Ngâm chân trong thời kỳ kinh nguyệt.
Vấn đề kinh nguyệt của phụ nữ phức tạp hơn, nếu không xác định được nguyên nhân mà dùng thuốc bắc Ngâm chân thì không những không có tác dụng làm dịu mà còn có thể làm nặng thêm các triệu chứng như đau bụng kinh.
Do đó, nếu chị em muốn sử dụng bài thuốc Đông y Ngâm chân để đạt được mục đích điều trị các vấn đề về sức khỏe kinh nguyệt như đau bụng kinh , tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tùy theo thể trạng mà dùng thuốc phù hợp.
