Bà Bầu Có Được Ngâm Chân Không
Cùng ytechinhhang.com tìm hiểu câu trả lời nhé.
Bà bầu có thể ngâm chân.
Ngâm chân nước nóng có thể cải thiện tuần hoàn máu cục bộ, xua tan cảm lạnh, có tác dụng nhất định trong việc bảo tồn sức khỏe, đặc biệt là vào mùa đông lạnh giá, phụ nữ mang thai dễ bị lạnh tay chân, ngâm chân nước nóng có thể làm ấm cơ thể, bổ máu, lưu thông, loại bỏ mệt mỏi bên trong, thúc đẩy giấc ngủ.
Vì vậy phụ nữ mang thai có thể ngâm chân.
Nhưng lưu ý không ngâm chân quá lâu, nếu đã thấy khắp người đổ mồ hôi thì không nên ngâm chân tiếp.
Phụ nữ mang thai không nên ngâm chân quá lâu, vì việc uốn cong cơ thể có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng, sau khi ngâm chân nên đi tất để lòng bàn chân không bị lạnh.
Ngoài việc ngâm chân, bà bầu cũng nên chú ý nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc để thai nhi sinh trưởng và phát triển thuận lợi.
Khi mang thai cần cung cấp dinh dưỡng hợp lý, tăng hợp lý các thực phẩm giàu đạm như sữa, trứng, thịt nạc để tạo điều kiện thuận lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi .
Khi mang thai có thể ngâm chân, nên ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ có thể cải thiện tuần hoàn máu ở chân, tránh phù chân, giảm mệt mỏi, tuy nhiên thời gian ngâm chân nên không quá lâu, tốt nhất là 15-30 phút.
Nguyên nhân chính là do trong quá trình ngâm chân, tuần hoàn máu của cơ thể con người được đẩy nhanh, nhịp tim cũng nhanh hơn bình thường, nếu thời gian ngâm chân quá lâu sẽ dễ làm tăng gánh nặng cho tim, thậm chí ngất xỉu.
Vì vậy, bà bầu khi ngâm chân cần chú ý đến thể trạng, nếu thấy tức ngực, chóng mặt thì nên ngừng ngâm chân ngay và nằm nghỉ trên giường.
Tốt nhất là ngâm chân hai giờ sau khi ăn, bởi vì sau khi ăn, phần lớn máu trong cơ thể con người sẽ dồn về đường tiêu hóa, nếu ngâm chân ngay sau khi ăn, máu lẽ ra phải chảy về đường tiêu hóa, đường tiêu hóa sẽ chảy xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở đường tiêu hóa.
Vì vậy, bà bầu nên ngâm chân trước khi đi ngủ, nhiệt độ nước không nên quá nóng hoặc quá nóng, thời gian ngâm chân không nên quá lâu.
Khi mang thai, ở giai đoạn đầu sẽ không có biểu hiện gì bất thường ở chân, tuy nhiên khi bước sang giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, thai nhi lớn dần lên, quá trình lưu thông máu ở chân sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí gây phù nề nhẹ, ngâm chân có thể Đẩy nhanh quá trình lưu thông máu ở bàn chân, giúp cải thiện tình trạng sưng phù ở chân, thậm chí còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bà bầu.
Bạn có thể ngâm chân bất cứ lúc nào trong thai kỳ, tuy nhiên khi ngâm chân cần uống một chút nước ấm để tránh tình trạng lỗ chân lông thải nước quá nhiều gây rối loạn nước và điện giải, dẫn đến giảm lượng nước ối. sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động của thai nhi trong tử cung, thậm chí gây dị tật.
Có rất nhiều cách bà bầu có thể sử dụng để ngâm chân, ngâm chân vừa có tác dụng giải tỏa mệt mỏi, vừa có tác dụng vật lý trị liệu.
Khi ngâm chân, dù ngâm chân bằng loại nước nào, bạn cũng cần chú ý không ngâm quá lâu, thường nhiều nhất là nửa tiếng, nhiệt độ nước không quá cao, tốt nhất là khoảng 40 độ.
Thông thường, có một số loại nước ấm, nước muối, nước gừng, nước lá ngải cứu,… thường được dùng để ngâm chân:Nước ấm:
Chỉ ngâm chân nước ấm mới có thể làm cơ thể ấm hơn, đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe.
Có lợi cho việc giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần.
Lưu ý nhiệt độ nước không được quá cao hoặc quá thấp.
Thông thường, nhiệt độ nên ở khoảng 40 độ, thời gian ngâm không quá 30 phút.
Nước muối: Nước muối không chỉ có tác dụng diệt khuẩn mà còn có tác dụng điều trị bệnh tê phù , đối với những bà bầu thường xuyên bị ngứa chân, phù thũng có thể dùng nước muối ngâm chân đúng cách để giảm các triệu chứng.
Nước gừng: Ngâm chân trong nước gừng có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, cải thiện triệu chứng lạnh tay chân, nếu thai phụ thể trạng yếu, thường xuyên bị cảm lạnh có thể dùng nước gừng ngâm chân để phòng ngừa cảm lạnh.
Ngải cứu: Không chỉ có tác dụng xua tan cảm lạnh mà còn có tác dụng phòng và trị cảm, bà bầu có thể sử dụng ngải cứu đúng cách để ngâm chân khi mang thai.
Thận Trọng: Phụ nữ mang thai không nên ngâm chân với các bài thuốc Đông y, vì có thể gây bất lợi cho sức khỏe của thai nhi và bản thân, không thực hiện các động tác xoa bóp chân khi ngâm chân, kẻo gây sinh non , sảy thai.
Bài viết liên quan Bệnh Gút Có Nên Ngâm Chân?,
30 Bài Thuốc Hay Về Ngâm Chân,
Ngâm Chân Kết Hợp Với Thảo Dược,
Những Điều Cần Biết Về Ngâm Chân,
Ngâm Chân Hạt Tiêu Lợi Hay Hại,
Thời Gian Và Nhiệt Độ Ngâm Chân Tốt Nhất
Người Không Phù Hợp Phương Pháp Ngâm Chân,
(Bài viết chỉ mang tính tham khảo)
