8 Thay Đổi Cơ Thể Mẹ Sau Sinh
(Phần 1) Theo quan điểm của y học hiện đại, sau khi sổ nhau ra ngoài, thông thường phải mất 6 tuần để tất cả các cơ quan trong cơ thể người mẹ (trừ mô ngực) hồi phục về trạng thái không mang thai và điều chỉnh tâm lý, chúng ta gọi đó là giai đoạn hậu sản.
Tóm lại, dù cổ đại hay hiện đại, các bà mẹ sau sinh đều cần phải tu bổ cơ thể.
Vậy sau khi sinh cơ thể các mẹ mới có những thay đổi gì?
Chúng ta sẽ có kinh nguyệt trở lại, thay đổi các vết rạn da, tách cơ trực tràng, tăng tiết mồ hôi, táo bón, bí tiểu và căng sữa.
Hệ thống sinh sản
Những thay đổi trong hệ thống sinh sản là lớn nhất.
Tử cung: sợi cơ co rút, tái tạo nội mạc tử cung;
Âm đạo: Cơ thành âm đạo dần được phục hồi;
Âm hộ: Phù nề sẽ giảm trong vòng 2-3 ngày, vết thương sẽ lành trong vòng 3-4 ngày;
Mô sàn chậu: Cân cơ dần hồi phục độ đàn hồi.
Trong quá trình phục hồi của hệ thống sinh sản, các triệu chứng sau sẽ xuất hiện:
Cơn đau do co thắt tử cung: thể hiện rõ nhất sau đẻ 1-2 ngày và kéo dài 2-3 ngày, thường gặp ở phụ nữ sinh nhiều lần.
Sản dịch: sản dịch ra máu kéo dài 3-4 ngày, sản dịch huyết kéo dài 10 ngày, sản dịch trắng kéo dài khoảng 3 tuần, cùng với sự thay đổi màu sắc, lượng sản dịch cũng có xu hướng giảm dần.
Điều gì xảy ra nếu hệ thống sinh sản và chức năng sàn chậu không được phục hồi thỏa đáng?
Khi độ căng cơ thành âm đạo và độ đàn hồi của cơ sàn chậu của mẹ sau sinh không phục hồi tốt thì các biểu hiện sẽ khác nhau, mức độ nặng nhẹ khác nhau:
Suy giảm chất lượng đời sống tình dục;
Tiểu không tự chủ khi gắng sức (ho, cười, són tiểu khi vận động);
Sa cơ quan vùng chậu (sa thành âm đạo, sa tử cung).
Vì vậy, những bà mẹ kiên trì tập Kegel trước và trong khi mang thai sau khi sinh không được lười biếng mà tiếp tục thực hiện, những bà mẹ chưa tập thì hãy bắt tay vào tập thường xuyên ngay nhé!
Hệ nội tiết
Các bà mẹ cho con bú có kinh trở lại sau 4-6 tháng sau khi sinh, trong khi các bà mẹ không cho con bú có kinh trở lại sau 6-10 tuần.
42% số người rụng trứng trở lại trước khi có cơn đau bụng kinh đầu tiên.
Do đó, các biện pháp tránh thai nên được thực hiện ngay cả trong thời kỳ cho con bú, và nên chọn biện pháp tránh thai an toàn, ổn định và có thể đảo ngược.
Bao cao su là lựa chọn hàng đầu để tránh thai trong thời kỳ cho con bú, sau 42 ngày sau sinh nếu kiểm tra cơ thể và phục hồi tốt thì có thể bắt đầu “yêu” nhé!
Những thay đổi ở ngực
Chúng tôi thường bắt đầu tăng sữa từ 2 ~ 3 ngày sau khi sinh, và trước khi tăng thì đã có một lượng nhỏ sữa tiết ra, điều chúng tôi cần làm là cho con bú thường xuyên.
Một số ít bà mẹ ngực phụ sẽ có cục u ở nách khi cho con bú.
Lượng sữa tiết ra bao nhiêu có liên quan đến nhiều yếu tố: như cho trẻ bú thường xuyên, chế độ dinh dưỡng sau sinh, tình trạng sức khỏe và tinh thần, v.v.
Hệ tiết niệu
Quá trình sinh thường và những cơn đau có thể do chấn thương ở tầng sinh môn theo phản xạ sẽ làm cho cơ vòng bàng quang co thắt, làm tăng tình trạng khó tiểu, tăng nhiễm trùng đường sinh dục.
Biện pháp đối phó
Sau khi sinh đi tiểu càng sớm càng tốt, chú ý rửa sạch âm hộ.
Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh ra mồ hôi nhiều, đa niệu
Lượng nước lớn bị giữ lại trong cơ thể khi mang thai sẽ được đào thải ra ngoài trong vài ngày sau khi sinh.
Biện pháp đối phó
Bổ sung nước với lượng thích hợp, vệ sinh cơ thể kịp thời, tránh để cơ thể suy giảm sức đề kháng do đổ nhiều mồ hôi và mất cân bằng nhiệt lạnh.
