8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

Mùa xuân là mùa khởi đầu của một năm, mang đến sự hồi sinh cho vạn vật vì vậy chúng ta thường sẽ thực hiện những điều tốt đẹp vào mùa này để cả năm được suôn sẻ thuận lợi, trong đó thì sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu.

8 Dieu Nen Lam Vao Mua Xuan De Co Suc Khoe Tot — 8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

Hãy cùng Y Tế Chính Hãng tìm hiểu 8 điều nên làm vào mùa xuân để có sức khỏe tốt đón một mùa xuân thuận buồm xuôi gió nhé!

8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

1. Uống nhiều nước hơn

8 Dieu Nen Lam Vao Mua Xuan De Co Suc Khoe Tot 2 — 8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

Nước cũng được coi là một loại thần dược, bất kể ai (ngoại trừ bệnh thận), uống nhiều nước chắc chắn sẽ có tác dụng tốt trong việc phòng và chữa bệnh.

Bệnh sởi và một số bệnh ngoài da thường hay xảy ra vào mùa xuân, nguyên nhân chủ yếu là do mùa xuân không khí ẩm ướt rất dễ sinh sôi vi khuẩn cộng thêm với cơ thể tích tụ quá nhiều những ứ đọng mầm bệnh trong cơ thể, một khi bùng phát thường sẽ rất dữ dội và lây lan nhanh chóng.

Điều quan trọng nhất để đánh bại bệnh dịch trong mùa xuân là không để mầm bệnh bị mắc kẹt bên trong không thể thoát ra ngoài, nhiệt lượng tích tụ trong cơ thể cần được loại bỏ kịp thời và uống nhiều nước chính là một phương pháp đơn giản để giải quyết vấn đề đó.

Ngoài ra thì nước như một loại thuốc trong y học vậy.

Vào mùa thu đông, con người ăn uống đầy đủ, mặc quần áo dày, sống ấm áp, ít di chuyển, nhiệt lượng tích tụ trong cơ thể không thể được tiêu tán tốt, thường xuất hiện triệu chứng nóng trong, bổ sung nước vào thời điểm này sẽ có công dụng rất tốt.

2. Phơi nắng

8 Dieu Nen Lam Vao Mua Xuan De Co Suc Khoe Tot 5 — 8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

Khí dương đủ sẽ tấn công các tổn thương trong cơ thể và xua đuổi mầm bệnh ra khỏi cơ thể, tuy nhiên, nếu khí dương không đủ hoặc bị ức chế, các triệu chứng bệnh tật sẽ quay trở lại dữ dội.

Có một cách tốt để nuôi dưỡng khí dương và loại bỏ các loại độc tố, đó là đón nhiều ánh nắng mặt trời.

Phơi nắng phần lưng vừa phải có lợi cho năng lượng trong cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật, giảm nguy cơ mắc cảm lạnh và viêm phổi.

Khi lưng bạn được sưởi ấm và được phơi dưới ánh nắng thì năng lượng của cơ thể sẽ đủ.

Dành nhiều thời gian hơn dưới ánh nắng mặt trời cũng có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và ngăn ngừa trầm cảm.

Thời điểm phơi nắng tốt cho cơ thể: trước 10 giờ sáng, sau 3 giờ chiều.

Lúc này tia cực tím ở mức thấp và ánh nắng dịu hơn.

Thời gian: 1~2 giờ

3. Rửa tay thường xuyên

8 Dieu Nen Lam Vao Mua Xuan De Co Suc Khoe Tot 1 — 8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

Do không khí khô hanh vào mùa xuân và gió mạnh nên phấn hoa sẽ phát tán với số lượng lớn dễ gây ra dị ứng hen suyễn, viêm da, viêm kết mạc, viêm mũi và các bệnh khác, tốt nhất nên rửa mặt và tay nhanh chóng sau khi về nhà.

Rửa cả khoang mũi bằng nước ấm để giúp loại bỏ mầm bệnh.

Đừng đánh giá thấp những hành động nhỏ của việc rửa tay.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rửa tay bằng nước có thể loại bỏ 80% vi khuẩn trên tay.

Lưu ý rằng bạn không chỉ nhúng nó vào nước mà phải chà xát cẩn thận dưới vòi nước chảy trong ít nhất 20 giây.

4. Mở cửa sổ thường xuyên

8 Dieu Nen Lam Vao Mua Xuan De Co Suc Khoe Tot 6 — 8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

Mở cửa sổ để thông gió là cách dễ nhất để khử trùng căn phòng của bạn.

Không bao giờ mở cửa sổ vào hai thời điểm: trước và sau khi mặt trời mọc và vào buổi tối, đó là hai thời điểm ô nhiễm cao nhất.

Giờ mở cửa: 9-11h sáng hoặc 2-4h chiều

Thời gian mở cửa sổ: 10~20 phút

5. Rửa sạch bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối nhẹ mỗi ngày, vì vi khuẩn trong khoang miệng, khoang mũi tăng cao và sức đề kháng giảm, đặc biệt ở người lớn tuổi dễ gây nhiễm trùng phổi.

6. Bảo vệ đôi mắt của bạn nhiều hơn

8 Dieu Nen Lam Vao Mua Xuan De Co Suc Khoe Tot 4 — 8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

Các bệnh về mắt thường xảy ra vào mùa xuân, phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả và thuận tiện hơn đó là “chớp mắt”, hoặc đảo nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.

7. Đeo khẩu trang khi ra ngoài

8 Dieu Nen Lam Vao Mua Xuan De Co Suc Khoe Tot 3 — 8 Điều Nên Làm Vào Mùa Xuân Để Có Sức Khỏe Tốt

Đừng đánh giá thấp chiếc khẩu trang cỡ lòng bàn tay, nó không chỉ có tác dụng ngăn cát bụi mà còn ngăn ngừa cảm cúm và dị ứng, ngăn ngừa cảm lạnh, ngăn ngừa dị ứng.

8. Ăn có chọn lọc và tập thể dục

Để ngăn chặn sự tích tụ nhiệt trong cơ thể, chế độ ăn uống phải nhẹ nhàng và đa dạng các loại thực phẩm tốt cho cơ thể chứ đừng vì chúng ta không thích mà không ăn.

Bạn có thể chọn ăn các loại rau theo mùa một cách thích hợp như cần tây, xà lách… Bổ sung protein có thể được thay thế bằng protein thực vật như đậu phụ, giá đỗ.

Ăn ít thực phẩm “béo” như măng, thịt gà,… Những người có nhiệt độ bên trong quá cao nên cố gắng tránh các thực phẩm cay và nóng như thịt cừu, lẩu cay và ớt.