Bà Bầu Cần Lưu Ý Những Gì Để Phòng Tránh Say Nắng Trong Mùa Hè

Ba bau can luu y nhung gi de phong tranh say nang trong mua he 2 — Bà bầu cần lưu ý những gì để phòng tránh say nắng trong mùa hè

Bà bầu nên chú ý đến chế độ ăn uống, chống nắng, bảo vệ môi trường xung quanh, vận động phù hợp và giữ tâm trạng vui vẻ để phòng ngừa say nắng trong mùa hè.

Các bạn đọc hãy cùng Y Tế Chính Hãng tìm hiểu bài viết Bà bầu cần lưu ý những gì để phòng tránh say nắng trong mùa hè nhé!

Bà Bầu Cần Lưu Ý Những Gì Để Phòng Tránh Say Nắng Trong Mùa Hè

1. Ăn kiêng

Ba bau can luu y nhung gi de phong tranh say nang trong mua he 3 e1719049585185 — Bà bầu cần lưu ý những gì để phòng tránh say nắng trong mùa hè

Bà bầu cần lưu ý tránh ăn các thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ, sống, lạnh như ớt, gà rán, kem,… để tránh gây kích ứng đường tiêu hóa, gây đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khó chịu khác, ảnh hưởng đến sức khỏe, vào mùa hè, bà bầu nên ăn những thực phẩm nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo kê, mì sợi… để tránh làm tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa, đồng thời, bà bầu cũng có thể ăn các loại rau, trái cây giàu vitamin như cà chua, táo…, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

2. Chống nắng

Ba bau can luu y nhung gi de phong tranh say nang trong mua he 1 — Bà bầu cần lưu ý những gì để phòng tránh say nắng trong mùa hè

Tia cực tím rất mạnh vào mùa hè, vậy để phòng ngừa say nắng vào mùa hè, bà bầu nên tránh các hoạt động ngoài trời lâu dài để tránh bị kích ứng da do tia cực tím gây ra, có thể gây ngứa, mẩn đỏ, sưng tấy và các triệu chứng khó chịu khác, không tốt cho sức khỏe.

Khuyến cáo bà bầu nên thoa kem chống nắng phù hợp hoặc đội mũ chống nắng khi ra ngoài vào mùa hè để tránh bị kích ứng da do tia cực tím.

3. Giữ gìn môi trường sống

Ba bau can luu y nhung gi de phong tranh say nang trong mua he — Bà bầu cần lưu ý những gì để phòng tránh say nắng trong mùa hè

Bà bầu cũng nên chú ý giữ môi trường thông thoáng để tránh say nắng vào mùa hè, có thể bật điều hòa, quạt… một cách thích hợp để giữ nhiệt độ trong nhà phù hợp, giúp hạ nhiệt độ cơ thể và giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi mang thai.

4. Tập luyện phù hợp

Ba bau can luu y nhung gi de phong tranh say nang trong mua he 4 e1719049660172 — Bà bầu cần lưu ý những gì để phòng tránh say nắng trong mùa hè

Phụ nữ mang thai cũng có thể thực hiện các bài tập thích hợp để ngăn ngừa say nắng trong mùa hè như đi bộ, tập yoga, v.v., có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu của cơ thể và giúp tăng cường sức đề kháng, nó cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp ngăn ngừa say nắng.

5. Giữ tâm trạng vui vẻ

Ba bau can luu y nhung gi de phong tranh say nang trong mua he 5 — Bà bầu cần lưu ý những gì để phòng tránh say nắng trong mùa hè

Bà bầu nên giữ tâm trạng vui vẻ khi đề phòng say nắng vào mùa hè, tránh căng thẳng, lo lắng quá mức có thể dẫn đến hưng phấn thần kinh giao cảm, nhịp tim nhanh, mất ngủ và các triệu chứng khó chịu khác.

Nếu phụ nữ mang thai gặp phải các triệu chứng khó chịu, nên đi khám ngay để tránh tình trạng trì hoãn, đồng thời, bà bầu cũng nên chú ý uống nhiều nước vào mùa hè để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước.