10 Phương Pháp Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới

Có nhiều cách để tăng cường chức năng tình dục của nam giới, chẳng hạn như tăng cường luyện tập thể dục thể thao, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, nâng cao thể lực. 

Trong cuộc sống hàng ngày, cố gắng hạn chế hút thuốc và uống rượu càng nhiều càng tốt, tránh thức khuya. 

Vợ chồng nên giao tiếp tốt, duy trì mối quan hệ hài hòa giữa vợ và chồng. 

Về mặt bổ sung thực phẩm, nên ăn nhiều rau tươi và trái cây, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm và selen như thịt bò, thịt cừu, hải sản,… có thể thúc đẩy sự phát triển của tinh trùng. 

Nó có thể cải thiện đáng kể khả năng sinh sản và chức năng tình dục của nam giới, tránh căng thẳng tinh thần quá mức, tránh mệt mỏi và duy trì thái độ tốt.

Dưới đây là 10 Phương Pháp Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới

Phương Pháp 1: Tắm nóng lạnh luân phiên

Đó là một phương pháp tập thể dục cổ xưa để tăng cường chức năng nam giới.

Khi tắm bằng nước nóng và nước lạnh luân phiên, tốt nhất nên duy trì nhiệt độ trong phòng nhất định để tránh cảm lạnh, bồn tắm được làm ấm hoàn toàn trước khi ra khỏi bồn tắm, cho nước lạnh vào bộ phận sinh dục, sau khoảng 3 phút thì cho dương vật vào. và bìu co lại trước khi bước ra khỏi bồn tắm.

Lặp lại như vậy 3-5 lần là hết, nếu tiếp tục luân phiên tắm mỗi ngày, nam giới trung niên sẽ tràn đầy sinh lực, chức năng được tăng cường, giảm mệt mỏi.

Phương Pháp 2: nhắm mắt ngồi thiền ngắm người đẹp

Khi rảnh rỗi ở nơi làm việc và lúc rảnh rỗi, tôi nhắm mắt ngồi thiền, tôi nghĩ gì?

Hãy tưởng tượng làm tình với một người phụ nữ xinh đẹp hoặc mơ màng, và bạn có thể hình dung ra những chi tiết cụ thể.

Mộng tưởng này là hư cấu, quả thực có thể tăng cường cơ thể tiết ra nội tiết tố nam, rèn luyện cơ quan sinh dục của cơ thể một cách nhỏ nhặt, tăng mạnh độ nhạy cảm với tình dục.

Phương Pháp 3: Vuốt và Xoa bóp Dương Vật Tăng Cường

Áp lực ngón tay dương vật thường được sử dụng để xoa bóp dương vật, có thể cải thiện hiệu quả hoạt động.

Phương pháp là dùng ngón tay nắm chặt dương vật nhiều lần.

Điều này có thể tăng cường kích hoạt các dây thần kinh dương vật, mạch máu, v.v.

Giống như việc người ta xoa tay nhiều lần hoặc nắm chặt tay khi bị lạnh có thể cải thiện quá trình lưu thông máu ở ngón tay, làm cho ngón tay đỏ và ấm.

Dùng tay nắm dương vật nhiều lần có thể khiến dương vật cương cứng.

Đừng ngại tiếp tục xoa bóp nếu dương vật cương cứng.

Có thể được mát xa trên giường vào buổi sáng và buổi tối.

Là một phần của sự vuốt ve trước giao hợp, nó giúp tạo ra một môi trường thân thiện và tích cực.

Phương pháp 4: Tập thể dục là liệu pháp kích thích sinh lý tốt nhất

Phụ nữ dựa vào bảo trì, đàn ông tập thể dục.

Tập thể dục không chỉ có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần mạnh mẽ, mà còn làm tăng hàm lượng oxy trong toàn cơ thể và tăng tiết testosterone, là chất bổ sung tốt nhất cho hệ thống sinh sản nam giới, tác dụng tăng cường nội lực này vượt trội hơn bất kỳ loại thuốc sức khỏe nào.

Tập thể dục là thuốc kích thích tình dục tốt nhất.

Tập thể dục gắng sức ít nhất hai lần một tuần, chẳng hạn như chơi bóng, chạy, rèn luyện sức mạnh, v.v.

Sau khi đổ nhiều mồ hôi, tinh thần và thể chất sẽ được thư giãn, chất lượng đời sống tình dục sẽ được nâng cao rõ rệt.

Trên cơ sở này, các phương pháp sau đây có hiệu quả hơn.

Phương pháp 5: Chỉ mặc đồ lót bằng cotton để giữ nhiệt độ thấp

Sợi polyester có tác dụng ức chế tạm thời quá trình sản xuất tinh trùng.

Polyester cũng tạo ra một trường tĩnh điện trong mô dương vật, điều này có thể giải thích tại sao những người mặc quần đùi polyester trong thời gian dài bị rối loạn chức năng tình dục.

Vì vậy, chỉ nên mặc đồ lót bằng cotton nguyên chất.

Đặc điểm của tinh hoàn là cần môi trường nhiệt độ thấp, nếu không sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành tinh trùng trong tinh hoàn và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản, tổn thương này tỷ lệ thuận với nhiệt độ và thời gian cao.

Điều quan trọng là giữ nhiệt độ của tinh hoàn dưới nhiệt độ cơ thể độ C.

Thông thường, tốt nhất nên sử dụng quần lót bằng cotton rỗng, lỗ chân lông thông thoáng, bìu lộ ra ngoài, thoáng khí, mát mẻ, phục hồi chức năng co giãn tự nhiên của bìu, thúc đẩy tiết nội tiết tố nam, đồng thời có thể khiến nam giới trung niên tràn đầy sức sống. nâng cao chức năng của chúng.

Phương pháp 6: xoa bóp bìu tăng cường sinh lực phái mạnh

Xoa bóp bìu thường xuyên bằng tay trực tiếp có thể cải thiện lưu thông máu đến tinh hoàn.

Do tinh hoàn có thể thường xuyên cung cấp máu tươi nên chức năng của tinh hoàn tất nhiên sẽ được nâng cao, sinh lực nam giới tăng cao.

Massage có thể được thực hiện một lần một ngày trong 2-3 phút mỗi lần.

Dùng ngón tay xoa nhẹ tinh hoàn từ phần trên của bìu.

Tuy nhiên, thời gian không dễ để quá dài.

Nếu kích thích quá mạnh, chức năng tinh hoàn sẽ suy giảm.

Tốt nhất là xoa bóp mỗi ngày một lần, và sẽ hiệu quả hơn nếu phát triển thói quen mỗi ngày một lần hơn là thỉnh thoảng mới xoa bóp một lần.

Phương pháp 7: Liên hoàn chiến thách thức giới hạn

Thỉnh thoảng, quan hệ tình dục liên tục cho đến khi mệt mỏi, số lần quan hệ tình dục liên tục có thể được lựa chọn theo sự khác biệt của từng cá nhân.

Phương pháp thách thức cực hạn này chính là nguyên tắc buông bỏ, sau khi hệ thống sinh sản bị kích thích mạnh mẽ và tiêu hao hết năng lượng, sau vài ngày, quá trình phục hồi sẽ mạnh mẽ hơn so với trước đây.

Quan hệ tình dục liên tục không thể thường xuyên, tốt nhất cứ 2-3 tuần nên thử thách giới hạn, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng sau.

Phương pháp 8: Kích thích ống bẹn để tăng cường chức năng tinh hoàn

Các chuyên gia nam khoa nhắc nhở rằng việc kích thích ống bẹn ở cả hai bên gốc dương vật cũng giúp cải thiện đáng kể chức năng.

Bẹn là đường dẫn máu và kết nối thần kinh đến tinh hoàn.

Vì vậy, việc lưu thông máu tốt ở ống bẹn là rất quan trọng.

Phương pháp xoa bóp ống bẹn là dùng hai ngón tay ấn vào hai bên gốc dương vật, xoa bóp từ trên xuống dưới, kích thích máu lưu thông đến tinh hoàn.

Xoa bóp nó một lần một ngày, và bạn có thể xoa bóp nó trên giường trước khi đi ngủ mỗi tối.

Phương pháp 9: Tập thể dục cơ bắp

Các cơ vùng chậu ở gốc dương vật được gọi là cơ quan hệ tình dục nam, trong đó cơ mu cụt đóng vai trò chính.

Tăng cường cơ bắp ở những bộ phận này có thể làm tăng lượng máu cung cấp cho toàn bộ xương chậu và dương vật, thúc đẩy sự cương cứng, tăng khoái cảm khi đạt cực khoái, giúp bệnh nhân kiểm soát xuất tinh.

Nam giới cũng có thể tìm thấy cơ mu và xương cụt bằng cách ngắt quãng việc đi tiểu.

Ngoài ra, nếu bạn tìm thấy những cơ này, bạn có thể tập luyện chúng một cách có ý thức bằng cách tưởng tượng rằng bạn đã ngừng đi tiểu.

Thông thường mỗi ngày vận động hai lần, mỗi lần 15 lần, mỗi ngày tăng thêm số lần co rút, cho đến khi có thể thực hiện 50 lần một ngày, trên cơ sở này, bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ.

Trước khi thư giãn, hãy co cơ vùng chậu và giữ trong 3 giây, sau khi tập trong một tháng, nhìn chung bạn có thể cảm nhận được sự trợ giúp khi quan hệ tình dục.

Phương pháp 10: Ăn nhiều hải sản và thực phẩm giàu kẽm

Rong biển chứa nhiều axit sulfonic hơn các loại thực vật và động vật khác.

Thiếu hoặc không đủ lưu huỳnh có thể dẫn đến sẩy thai, suy giảm chức năng nam giới và giảm ham muốn tình dục.

Vì vậy, cần phải thường xuyên dùng một số loại thực phẩm từ rong biển, chẳng hạn như tảo bẹ, rong biển, wakame, v.v.