Thời Gian Và Nhiệt Độ Ngâm Chân Tốt Nhất
THỜI GIAN VÀ NHIỆT ĐỘ TỐT NHẤT ĐỂ NGÂM CHÂN CÙNG ytechinhhang.com TÌM HIỂU NHÉ
Thời gian ngâm chân tốt nhất: là khoảng 9 giờ tối.
Sở dĩ chọn khoảng thời gian này là bởi vì đó là thời điểm kinh mạch thận khí huyết tương đối suy yếu, ngâm chân vào thời điểm này sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao, huyết mạch trong cơ thể giãn nở, có lợi cho việc vận động.
Thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.
Đồng thời, các dây thần kinh đã căng thẳng cả ngày và thận đã mệt mỏi trong một ngày có thể hoàn toàn được thư giãn và điều tiết hoàn toàn bằng cách ngâm chân vào thời điểm này,
Thời gian ngâm chân lúc này sẽ đạt hiệu quả dưỡng thận tốt nhất, và mọi người sẽ cảm thấy thoải mái vì điều này.
Ngoài ra không nên ngâm chân nửa giờ sau khi ăn, Thời gian ngâm chân này vì sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp khí và máu cho dạ dày, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Khi ngâm chân, tốt nhất nên đắp khăn nóng lên đầu gối để tránh hơi lạnh xâm nhập vào cơ thể. Người thể chất lạnh có thể kéo dài Thời gian ngâm chân thích hợp, người thể chất nóng nên rút ngắn Thời gian ngâm chân thích hợp, nhưng thời gian cụ thể nên căn cứ vào điều kiện của bản thân mà phán đoán, sau khi ngâm chân xong nếu ra mồ hôi ít có thể ngừng ngâm chân.
Thời gian ngâm chân quá lâu có thể không đạt được hiệu quả mong muốn mà còn có thể gây hại cho cơ thể.
Nhiệt độ ngâm chân không được quá nóng hoặc quá lạnh, thông thường nên duy trì Nhiệt độ ngâm chân ở mức 38°C đến 43°C.
Nếu có thể, bạn có thể ngâm chân vào nước có nhiệt độ khoảng 38°C trước, sau đó để nước tắm nóng dần lên khoảng 42°C để duy trì nhiệt độ nước, trong quá trình ngâm chân, nước thường ngập mắt cá chân và cọ xát thường xuyên.
Lưu ý: Nhiệt độ ngâm chân nói chung là tối thiểu không nên thấp dưới 35 ° C và Nhiệt độ ngâm chân tối đa không được vượt quá 45 ° C.
Nếu nhiệt độ quá thấp, không thể giúp máu dưới chân lưu thông, do đó không đạt được hiệu quả của việc ngâm chân.
Ngược lại, Nhiệt độ ngâm chân quá cao dễ gây bỏng da chân, một số bệnh nhân tiểu đường và người già có cảm giác chân tay bất thường sẽ bị bỏng do không đảm bảo được Nhiệt độ ngâm chân, vì vậy nhiệt độ nước khi ngâm chân phải được kiểm soát chặt chẽ.
Ngâm Chân Lợi Ích với Bồn Ngâm Chân SereneLife SL17
Bồn Ngâm Chân SereneLife SL17 mát xa chân đun nước điều chỉnh nhiệt độ là sự kết hợp hoàn hảo công nghệ chăm sóc sức khỏe hàng đầu hiện nay.
Bài viết liên quan Thời Gian Và Nhiệt Độ Ngâm Chân Tốt Nhất
Người Không Phù Hợp Phương Pháp Ngâm Chân,
